A Dieta de Bodyopus

Concebida como um plano de dieta para aqueles que não estão acima do peso, a Dieta do Corpo Opus se esforça para tornar as pessoas normais extraordinárias, fornecendo-lhes os planos de nutrição e exercícios necessários para levar seus corpos ao próximo nível. Dan Duchaine, um ex-fisiculturista americano, autor e orgulhoso defensor dos esteróides, apresentou a Body Opus Diet em seu livro de 1996, “Underground Body Opus: Militant Weight Loss &Recomposição.

A Opus Diet da Duchaine possui dois segmentos distintos. Durante a semana, você reduz sua ingestão calórica normal em 10% e não consome carboidratos. Em vez disso, sua dieta diária, de segunda a sexta-feira, significa que você obtém 30% de calorias provenientes de proteínas e 70% de calorias provenientes de gordura, com a gordura derivada de ácidos graxos essenciais encontrados em peixes, sementes de linhaça, azeite e fontes similares. Então, nos fins de semana, você vai virar o programa inteiramente, consumindo 10% mais calorias do que o seu nível de manutenção regular e comendo uma dieta rica em carboidratos, obtendo 60% de suas calorias de carboidratos, 25% de calorias de proteínas e 15 Porcentagem de suas calorias provenientes de gordura.

Descrição

São necessárias 9 calorias de gordura para 1 g de gordura, enquanto 4 calorias de proteína e 4 calorias de carboidratos são iguais a 1 g de cada, respectivamente. Então, ao seguir a Dieta de Opus do Corpo, se você comer 3.000 calorias por dia para manter seu peso atual, consumirá 2.700 calorias durante a semana, com as calorias provenientes de 208 g de proteína e 208 g de gordura. Nos finais de semana, a sua ingestão calórica diária aumentará para 3.300 calorias e você consumirá 495 g de carboidratos, 206 g de proteína e 55 g de gordura.

Função

Durante os cinco dias da Dieta Corporal da Opus ciclo de baixas calorias e baixos carboidratos, a falta de carboidratos resultará em níveis de glicogênio esgotados. Glicogênio é simplesmente glicose armazenada no músculo. Sem glicose adequada para energia, o corpo começará a queimar gordura, resultando em compostos orgânicos chamados cetonas que atuam como combustível. As cetonas não podem ser convertidas de novo em gordura, pelo que quantidades não utilizadas serão expelidas do corpo. Uma vez que o fim de semana chega, a dieta rica em carboidratos reabastece o glicogênio perdido em grande forma, provocando uma reação anabólica e criando um crescimento dramático de células musculares.

Benefícios

A reação anabólica da Body Opus Diet produz uma bomba natural para fisiculturistas e atletas, inchaço dos músculos sem depender de esteróides ilegais ou suplementos perigosos. Privar o corpo de carboidratos durante a semana também desencadeia a queima de gordura, preservando o músculo que, de outra forma, seria quebrado seguindo dietas tradicionais de baixa caloria.

Considerações

A Dieta do Corpo Opus é destinada apenas àqueles indivíduos interessado em musculação ou para aqueles que já têm menos de 15 por cento de gordura corporal. Dieters normais vão lutar com o programa arregimentado e as orientações dietéticas rigorosas. O desencadeamento intencional de cetose também pode causar estresse indesejado nos rins, o que deve expelir o excesso de cetonas. Nunca comece a Dieta do Corpo Opus sem primeiro consultar o seu médico, especialmente se você tem um histórico de problemas renais.