Lista de planos de dieta de perda de peso de 10 dias

Um plano de dieta de 10 dias para perder peso pode ajudá-lo a perder peso sem comprometer-se por muito tempo. Existem diferentes opções para planos de 10 dias para que você possa escolher uma que melhor atenda às suas necessidades em termos de preferências alimentares, crenças e programação. Sempre verifique com seu médico antes de ir em uma dieta, mesmo uma dieta de curto prazo.

A dieta de limonada

A dieta de limonada, também conhecida como a dieta de limpeza mestre ou a dieta de xarope de bordo, é tomada de "The Master Cleanser" pelo praticante de saúde alternativa Stanley Burroughs e "perder peso, ter mais energia e ser mais feliz em 10 dias" por Peter Glickman. Você consome calorias do xarope de bordo na limonada, e desde que você tem permissão para beber tanta limonada quanto quiser, você não precisa passar fome.

Alguns especialistas avisam que os jejuns podem ter efeitos adversos, como como problemas de açúcar no sangue e deficiências de vitamina, de acordo com um artigo no Msnbc.com. Lona Sandon, nutricionista e porta-voz da American Dietetic Association, diz que os jejuns de longo prazo podem levar à degradação muscular. O dr. Nasir Moloo, um gastroenterologista, diz que o corpo se livra das toxinas sozinho, então as pessoas não precisam jejuar. Fale com o seu médico tentando fazer isso, ou qualquer outro tratamento de saúde rápido ou alternativo.

Dieta de 10 dias de Kristina Amelong

A dieta de 10 dias de Kristina Amelong é descrita em seu livro, "Ten Days" de Kristina Amelong para Optimal Health "e com base em pesquisas do Dr. Weston A. Price. Amelong é o criador do Optimal Health Center em Wisconsin e um nutricionista certificado. A dieta exige comer frutas, proteínas e gorduras no café da manhã e uma pequena refeição a cada duas ou quatro horas depois. Por favor, verifique com seu médico antes de iniciar uma dieta alternativa.

Seguindo a dieta neutra do clima pode ajudá-lo a perder 10 libras em 10 dias, de acordo com um artigo de setembro de 2006 no "Huffington Post " A dieta foi acidentalmente desenvolvida por Dan Worth quando ele e sua esposa foram para Paris por 10 dias e comeram toda a comida francesa que eles queriam, mas pegaram o metrô e andaram bastante. Worth diz que ele estimava subir 100 andares por dia no metrô e caminhar cerca de oito quilômetros por dia. Esta quantidade de exercício pode não ser adequada para todos, portanto fale com seu médico antes de usar este programa.

Daniel Fast

O jejum de Daniel é um jejum parcial baseado em referências bíblicas ao que o profeta Daniel comeu. Embora existam certos alimentos que você não come, o que você come é semelhante a uma dieta vegana. Daniel jejuou por 21 dias, de acordo com a Bíblia, mas você pode fazer uma dieta de 10 dias usando as mesmas restrições alimentares ..

Um estudo publicado no periódico "Lipids in Health and Disease" em setembro de 2010 relatou que os participantes experimentou menor colesterol e consumo total de calorias.

Mulheres grávidas e pessoas com problemas de saúde, como diabetes, podem precisar fazer modificações nessa dieta. Pergunte ao seu médico para recomendações específicas.