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Sobre a dieta de limpeza da General Motors

Apesar de seu nome, a dieta de limpeza da General Motors não foi desenvolvida e nem é afiliada à General Motors, um porta-voz da empresa relatado em 2009. Também conhecida como a dieta Sacred Heart, a dieta da Cleveland Clinic e a Spokane. Dieta do coração, o plano tem sido criticado por especialistas em nutrição como uma forma insalubre e insustentável de perder peso. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer versão da dieta da General Motors.

Premissa básica

A dieta de limpeza da General Motors e suas muitas variações são baseadas em dois conceitos que supostamente estimulam seu corpo a queimar gordura: quantidade ilimitada de sopa à base de repolho e emparelhamento apenas certos alimentos juntos de cada vez. Seguindo estritamente estas diretrizes, você supostamente perderá entre 10 e 15 libras nos sete dias do plano. Embora se diga que a dieta tenha sido usada pela General Motors depois de ser estudada pelo Centro de Pesquisa Johns Hopkins, não há evidências que apóiem ​​essa afirmação.

Diet Guidelines

Todos os dias da limpeza da General Motors dieta apresenta uma sopa de repolho preparada a partir de legumes, mistura de sopa embalada, caldo ou caldo e coquetel de suco de vegetais consumidos juntamente com um conjunto específico de alimentos. O Dia 1 é todo fruto, o Dia 2 apresenta vegetais crus ou cozidos e uma batata assada opcional, enquanto o Dia 3 é tanto frutas como vegetais, mas não batatas. Dia 4 concentra-se em bananas e leite desnatado. Bife e tomate ilimitados compõem o Dia 5, seguido de carne e legumes no Dia 6 e arroz integral e vegetais no Dia 7. Substituições de alimentos não são permitidas. Você pode beber apenas água, suco de fruta a 100%, café preto e chá sem açúcar.

Vantagens Potenciais - Comer sopa antes de uma refeição pode ajudá-lo a consumir menos calorias totais, relatou um estudo publicado na revista "Appetite". "em 2007. Neste estudo, os participantes comeram 20% menos no almoço se primeiro comeram uma porção de sopa de legumes. A sopa de repolho obrigatória na dieta da General Motors pode ter o mesmo efeito e pode ajudar na perda de peso. Em 2009, o colunista do "New York Times" Roger Cohen afirmou em um artigo que perdeu 11 quilos em uma semana depois de seguir o plano.

Possíveis Desvantagens

A dieta de limpeza da General Motors se encontra com a Academia de Nutrição e Nutrição. Definição de Dietetics de um programa de modismo que dieters devem evitar: Ele não defende o exercício, ele afirma que alimentos específicos e combinações de alimentos irão desencadear a perda de peso e promete ajudá-lo a perder um número significativo de libras em um curto período de tempo. A cientista nutricional da Universidade da Flórida, Elaine Turner, acrescenta que a maior parte do peso que você pode perder no plano é água, e que a maioria dos dietistas recuperará os quilos quando voltarem aos seus hábitos alimentares normais. A sopa de repolho recomendada é rica em sódio, e seguir a dieta por mais de uma semana pode aumentar sua probabilidade de deficiências nutricionais.