Como Obter Super Fit

Estar fisicamente em forma é muito mais do que estar em um peso específico ou ter uma boa aparência em um maiô. De acordo com o American Council on Exercise, estar em forma pode diminuir o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e depressão. Também é crucial para a saúde geral e pode levar a uma vida mais feliz e prolongada. Para obter um alto nível de condicionamento físico, é preciso dedicar-se a um programa de exercícios de longo prazo e bem equilibrado e a uma dieta saudável. Trabalhe com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios ou dieta, especialmente se você tiver um problema de saúde.

Equilibre suas calorias