Rastreadores de dieta e exercício

Se você quer perder peso, usar uma ferramenta de rastreamento pode ser exatamente o que você precisa para continuar no caminho certo. De aplicativos de smartphones a programas de computador, essas ferramentas rastreiam as muitas variáveis para ajudá-lo a atingir suas metas de dieta e exercício. Os rastreadores de dieta e exercício mais abrangentes são projetados para documentar suas calorias consumidas e calorias queimadas. Os rastreadores têm vários atributos que criam uma plataforma fácil de usar que torna rápidas as informações de entrada, por exemplo, recordando refeições passadas e alimentos e exercícios registrados com freqüência. Calorias sob vigilância

Um registro de alimentos e nutrientes é um característica padrão de um rastreador de dieta e exercício. Esses registros permitem que você registre os alimentos e bebidas que consome diariamente. Gravar o que você come e bebe pode ajudá-lo a se tornar consciente de seus hábitos alimentares e ver se você está inadvertidamente comendo muitas calorias. Rastreadores digitais geralmente têm uma biblioteca de alimentos comumente consumidos, bebidas e suas informações nutricionais. Alguns rastreadores permitem que você pesquise as informações nutricionais de alimentos de restaurantes para ajudá-lo a escolher as melhores opções.

Monitorar a diversão de exercícios físicos

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que os adultos recebam pelo menos 150 minutos por semana Um diário de exercícios controla as atividades, a duração e as calorias queimadas e, em seguida, permite que você visualize um resumo de seus esforços e melhorias no exercício.

Defina suas metas de perda de peso Ajudá-lo a ficar motivado enquanto você se move em direção a um estilo de vida saudável. A capacidade de definir metas é um requisito fundamental para qualquer ferramenta de acompanhamento de dieta e exercício. A melhor ferramenta de rastreamento permite que você estabeleça uma meta para sua perda de peso, fitness, nutrição e até mesmo consumo de água e, em seguida, auxilia na criação de uma linha do tempo para alcançar essas metas. são uma ferramenta motivacional para ajudá-lo a atingir metas de peso e saúde. Esses relatórios podem ser classificados como resumo do programa, relatório semanal ou relatório diário que mostram as calorias consumidas, calorias queimadas, calorias líquidas e peso. Esses relatórios estão na forma de tabelas e gráficos personalizados que podem ser visualizados, impressos, enviados por e-mail e exibidos em sites de mídia social.

Obtenção do rastreador

Rastreadores on-line estão disponíveis on-line e em lojas de aplicativos para smartphones, tablets e computadores. Rastreadores imprimíveis também estão disponíveis para download on-line ou para compra em sua livraria local. , , ] ]