Exercícios para crianças que querem perder peso

Se você tem um ou dois filhos que querem perder alguns quilos, você não precisa enviá-los para um acampamento de manhã cedo ou ensiná-los sobre os melhores pontos do treinamento em circuito. Para incentivar os seus filhos a desenvolver bons hábitos de fitness para a vida, concentre-se na natureza recreativa dos exercícios de perda de peso. Exercite-se com seus filhos sempre que possível e mostre como é fácil para eles fazerem atividades físicas extras todos os dias.

Uma competição saudável

Inscrever seus filhos nos esportes pode ajudá-los a fazer exercícios regularmente sem a monotonia pode surgir ocasionalmente de exercícios individuais de perda de peso. Os esportes a serem considerados incluem beisebol, basquete, ginástica, futebol e hóquei. As crianças que praticam esses esportes queimam calorias durante as práticas e os jogos e, em geral, começam a sentir a alegria e a camaradagem características dos esportes coletivos. Incentive seus filhos a se divertir e aproveitar os benefícios físicos do esporte, em vez de se concentrar em ganhar e perder.

Encontrar Fitness em casa

As crianças nem sempre têm que sair de casa ou de seu bairro para conseguir exercício. Encoraje os seus filhos a manterem-se ativos jogando jogos como a etiqueta no quintal, passeando com o cachorro da família pelo bairro e andando de bicicleta em trilhas perto de sua casa. Se você tem uma piscina, incentive-os a nadar e ver quem pode aguentar a água por mais tempo. Em dias chuvosos, aumente a música e faça uma festa de dança na sua sala de estar ou transforme a garagem ou o porão em um local para patins em linha.

Escolha a bicicleta no ônibus