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Por que devemos perder peso

Não é de admirar que a perda de peso esteja nas mentes de tantas pessoas. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, pelo menos 68% dos adultos americanos estão acima do peso ou obesos. Mas compreender as razões pelas quais você deve perder peso pode ser um dos fatores mais motivadores, especialmente para pessoas que podem estar enfrentando problemas de saúde com risco de vida.

Riscos para a saúde

O impacto sobrepeso ou obeso tem em seu corpo é uma das principais razões para perder peso. Quanto mais peso você ganhar, maior será o risco de se colocar em situações médicas graves. Hipertensão arterial, colesterol alto, diabetes tipo 2, apnéia do sono, artrite e até mesmo algumas formas de câncer estão ligadas ao excesso de peso. Segundo a American Heart Association, estima-se que 112.000 pessoas morrem todos os anos de condições relacionadas ao excesso de peso ou obesidade. Mesmo perdendo uma quantidade moderada de peso quando você está obeso - 5 a 10 por cento - pode reduzir significativamente o risco de doenças crônicas.

Aptidão Física

Estar acima do peso ou obeso também impede você de estar em condição física superior. Mesmo se você não estiver olhando para se tornar um campeão de triatlo, a aptidão física tem um impacto em sua vida diária. Excesso de peso, especialmente em torno do seu meio, pode tornar mais difícil a respiração, fazendo com que tarefas simples, como subir escadas ou até sair da caixa de correio, sejam mais difíceis. Exercício que leva à perda de peso irá ajudá-lo a recuperar seu físico e tornar mais fácil realizar as tarefas diárias que agora parecem difíceis.

Autoconfiança

Para muitos, o quanto você pesa tem influência direta sobre como você se sente sobre si mesmo. Estar acima do peso pode fazer com que você não caiba nas suas roupas favoritas. Algumas pessoas têm até vergonha de sair em público devido ao seu peso. De acordo com o CDC, as pessoas que perdem peso e mantêm-no acabam se sentindo não apenas melhor fisicamente, mas também emocionalmente.

Considerações

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício. Se você tem certas condições médicas ou está gravemente acima do peso, seu médico pode ajudar a personalizar um programa de perda de peso que atenda às suas necessidades especiais. Certifique-se de definir metas realistas e alcançáveis ​​com sua perda de peso. Não fazer isso pode resultar em reveses e frustrações que podem levar você a abandonar seus esforços de perda de peso.