Dicas de dieta HCG

A dieta HCG é um programa de perda de peso que consiste em dois aspectos principais: restrição da ingestão diária para entre 500 e 800 calorias e suplementação com o hormônio gonadotrófico coriônico humano, também conhecido como HCG. Os adeptos da dieta HCG afirmam que a dieta pode ajudá-lo a queimar gordura extra, particularmente do estômago, quadris e nádegas. No entanto, a dieta não é simples de manter durante um longo período de tempo; várias dicas podem ajudar você a se manter no caminho certo. O Conselho Nacional de Força e Fitness recomenda que as restrições calóricas da dieta podem causar deficiências nutricionais. Verifique com o seu prestador de cuidados de saúde antes de embarcar na dieta HCG.

Manter refeições na mão

A parte mais difícil da dieta de HCG para a maioria dos seguidores é a restrição calórica. E, como HCG Diet Direct aponta, quando você está com fome, é mais provável que você seja tentado por alimentos proibidos e calorias em excesso. Evite as decisões alimentares baseadas na fome, mantendo os alimentos permitidos na dieta sempre disponível, desde salgadinhos que podem ser consumidos em qualquer momento até refeições prontas para consumo de HCG e pré-fabricadas e congeladas. Beba muita água

HCG Diet Info recomenda beber muita água diariamente para ajudar a controlar a fome, ajudar a estimular a digestão e liberar toxinas de seus tecidos do corpo - HCG Diet Journey relata que uma quantidade apropriada é 64 onças por dia, mas que você deve adicionar em um adicional de oito onças de água para cada 25 quilos de excesso de peso que você precisa perder. Se você tiver problemas para beber grandes quantidades de água, tente aromatizar a água com suco de limão.

Use temperos

De acordo com o site HCG Diet Direct, a dieta HCG permite uma série de temperos e aromas naturais para o refeições calóricas restritas do plano. Aprenda a usar esses temperos - de suco de limão a uma grande variedade de temperos - para fazer o que de outra forma seria uma série monótona de refeições em uma experiência de degustação diferente a cada vez. No entanto, verifique todos os temperos comerciais para açúcares, amidos ou compostos de álcool de açúcar. Planejar suas refeições Planejando cuidadosamente suas refeições com antecedência pode ajudá-lo a garantir que você se restrinja aos alimentos e recomenda a ingestão calórica sugerida por ", 3, [[Se você tiver os ingredientes apropriados à mão antes do tempo, é mais provável que você atenda aos requisitos de alimentação da dieta e tenha a oportunidade de pesar com precisão cada item de alimento, para não comer mais do que deveria.

Alterar Seus hábitos alimentares

O site da Dieta HCG recomenda duas alterações nos hábitos alimentares que podem ajudá-lo a ter sucesso comendo menos: consuma sua comida devagar e use um prato pequeno para sua comida, e não um prato grande. Batota Sabiamente

Mantenha os seguintes itens à mão para momentos em que você se sentir tentado a se desviar de sua dieta HCG: gelatina sem açúcar, picolés sem açúcar e sem gordura, refrigerante diet, lascas de gelo e L-Glutamina suplementos.