Você pode tomar suplementos vitamínicos enquanto toma HCG?

O uso aprovado de HCG, ou gonadotrofina coriônica humana, é para fins de fertilidade: estimular a ovulação e tratar a infertilidade em mulheres e aumentar a contagem de espermatozóides de um homem. Uma série de planos de dieta homeopáticos usam HCG como a pedra angular de seus regimes de perda de peso e acoplá-lo com uma dieta perigosamente baixa caloria. Além disso, as dietas HCG fazem alegações sem apoio sobre seu potencial e podem ter sérios efeitos colaterais, incluindo deficiências nutricionais, dor pélvica, falta de ar, inchaço das mãos e pés e náuseas.

Tome HCG somente se for prescrito pelo seu médico de fertilidade para fins aprovados e limitar a suplementação de vitaminas, a menos que seja indicado para levá-los pelo seu médico.

Preocupações com a perda de peso

Se você seguir uma dieta extremamente baixa em calorias para perder peso, você perder peso - mas não é por causa do HCG. A maioria dessas dietas sugere que você consuma cerca de 500 calorias por dia, não as 2.000 calorias por dia recomendadas para a pessoa média. Quando você come 3.500 calorias a menos do que você queima, perde um quilo. A severa restrição calórica aconselhada pelas dietas HCG significa que você atinge esse déficit rapidamente, mas a um custo. Com 500 calorias por dia, obter todas as vitaminas, minerais e proteínas que você precisa diariamente é quase impossível. Perda de peso rápida raramente é sustentável, então quando você sair da dieta e voltar a comer normalmente, qualquer peso perdido retorna.

Você deve complementar?

Para neutralizar a falta de nutrição que você recebe em uma dieta de HCG, você pode recorrer a suplementos vitamínicos. As melhores fontes de vitaminas, minerais e macronutrientes não são as pílulas, mas sim os alimentos integrais em que são encontradas. Alimentos integrais contêm compostos adicionais, fibras, fitonutrientes e antioxidantes que contribuem para a saúde geral. Eles também são melhor processados e absorvidos pelo seu corpo. Contar com um suplemento vitamínico para a sua nutrição, mesmo que seja temporário, não é tão bom quanto comer uma dieta balanceada e com alimentos integrais.

Se você consumir uma variedade de frutas frescas, vegetais, grãos integrais, nozes e Proteínas magras regularmente, você não deve sofrer de deficiências nutricionais e não precisa de suplementação.

Interações

A suplementação de vitamina não foi mostrada para interagir com HCG, mas você não deve tomar qualquer um sem o direção do seu médico. As mulheres que tentam engravidar podem ser instruídas a tomar vitaminas pré-natais enquanto usam injeções de HCG, por exemplo.

Se você está em um plano alimentar que é tão nutricionalmente deficiente que requer que você consuma pílulas para obter os nutrientes Você precisa, você pode querer reconsiderar o plano de dieta.

Opções de perda de peso

Cortar calorias para perder peso faz sentido, mas cortes drásticos não são aconselhados. Criar um déficit de cerca de 500 a 1.000 calorias por dia permitirá que você perca aproximadamente 1 a 2 libras por semana, uma taxa segura e sustentável de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. A redução do tamanho das porções ea escolha de alimentos sem muitos açúcares adicionados e gorduras saturadas ajudam a criar esse déficit. Além disso, a atividade física regular que queima calorias ajuda a suportar a perda de peso. Perder peso não é fácil, mas abordagens graduais significam que você tem mais chances de mantê-lo a longo prazo.

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