Fase 3 da Dieta HCG

A fase 3 da dieta hCG é quando você pode começar a comer alguns de seus alimentos favoritos novamente. Idealmente na fase 3, você deve manter seu peso. Traga as porções pequenas gradualmente e, se o seu peso aumentar, você precisará reduzir as porções. Durante esta fase, você não precisa mais tomar suplementos de hCG ou gonadotrofina coriônica humana.

Carne, frutos do mar e laticínios

Continuar a comer proteínas magras na fase 3. Peixe, aves, carne magra, presunto fresco , vitela e veado, cada um pode fazer parte de suas refeições. Você também pode ter marisco, mas como alguns tipos, como ostras e mexilhões, têm quantidades maiores de carboidratos, limite-se a apenas 4 onças por dia. (ref 1 /all marisco) Laticínios também são permitidos, então você pode começar gradualmente a comer queijo cottage, beber leite ou desfrutar de queijo.

Alimentos à base de plantas

Na fase 3, você não precisa mais limitar sua ingestão de vegetais. Lentamente traga de volta qualquer tipo de vegetal sem amido, incluindo pepinos, cogumelos, pimentão e brócolis. Mas continue evitando os tipos amiláceos, como batatas. Desfrute de mais frutas, como frutas e melão também. Por último, lanche com nozes e sementes de vez em quando, contanto que você está mantendo seu peso.

Diet Warnings

Antes mesmo de começar o plano de hCG, você deve ter uma discussão com seu médico para Certifique-se de que é um bom ajuste para você. Partes da dieta hCG limitam severamente alimentos e calorias, o que poderia levar à desnutrição. Além disso, o suplemento em si não é regulamentado e pode ser devastador para a sua saúde.