Os cascos de salto queimam gordura?

Os macacos de salto são uma excelente fonte de exercício cardiovascular, aumentando rapidamente o seu ritmo cardíaco e ajudando-o a queimar calorias. No entanto, queimar calorias não é a mesma coisa que queimar gordura; Para fazer isso, você deve observar sua dieta e monitorar quantas calorias você ingere, em comparação com quantas você queima com tomadas. Sempre consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer regime de exercícios.

Perda de calorias vs gordura

Para perder um quilo de gordura, você deve queimar cerca de 3.500 calorias a mais do que você recebe. Se você está comendo Com 1.500 calorias por dia e só queimando 100 calorias por dia com macacos pulantes, pode levar mais de um mês para perder um quilo de gordura. Cortar sua dieta para 1.200 calorias combinadas com os injetores de salto significa uma diferença de 400 calorias por dia, trazendo-lhe um pouco mais de uma semana para perder um quilo. A chave é comer saudável, incluindo grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras e frutas e legumes. Sempre fale com seu médico para ter certeza de que as escolhas de dieta e exercício são certas para você.

Quantas calorias você acende?

Vários fatores afetam quantas calorias você queima fazendo pulando, incluindo seu peso e por quanto tempo você executa o exercício. Por exemplo, uma pessoa de 125 libras que esteja saltando por 20 minutos pode queimar até 85 calorias, enquanto uma pessoa de 175 libras pode queimar até 119 calorias. Se a pessoa de 125 libras tiver uma hora de saltos, ele estará queimando até 255 calorias - levando-o muito mais perto de queimar um quilo de gordura.