Calories Burned Jumping

A quantidade de calorias que você vai queimar enquanto salta é calculada com base no seu peso e na quantidade de tempo que você passa pulando. Pular corda vai queimar mais calorias do que pulando macacos.

Fórmula

A fórmula para estimar as calorias queimadas durante o salto é (METs x 3,5 x peso em quilogramas) ÷ 200) x quantidade de tempo em minutos. MET, ou equivalente metabólico, é calculado com base na sua taxa metabólica de repouso e a energia exercida durante o salto. Para alterar seu peso de libras em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Uma pessoa de 70 quilos pesa 70 quilos.

METs Value

Jumping jacks tem um valor de MET de 8.0. Pular corda rapidamente tem um valor MET de 12. O salto em altura e salto em comprimento, enquanto corre uma corrida de pista e campo, tem um valor MET de 6,0.

Calorias queimadas

Uma corda de pular pessoa 155-libra a um ritmo moderado a rápido durante cinco minutos irá queimar de 59 para 70 calorias. Essa mesma pessoa de 155 libras queimará 21 calorias saltando no trampolim por cinco minutos. Fazer saltos por dois minutos queimará 18 calorias, independentemente do número de saltos que você fizer.