Os 7 quilos em 7 dias Super Juice Diet

Quando celebridades como Drew Barrymore e Jennifer Aniston seguem um plano de dieta, você toma conhecimento. Então, quando eles pularam os 7 quilos em 7 dias Super Juice Diet criado por Jason Vale, um treinador de saúde e estilo de vida do Reino Unido, ganhou popularidade - rapidamente. Mas este plano rápido de perda de peso não é a primeira ou única dieta de suco do mundo ou veloz.

Vale promove seu programa de sumo por meio de seu website e o livro "7 libras em 7 dias de dieta de suco". A dieta alega limpar e desintoxicar o seu sistema, bebendo sucos nutritivos e renunciando toda a comida.

Premissa da dieta

Esta não é uma dieta com planos de refeição e metas de calorias; é um programa de limpeza baseado em um suco rápido. Você não consome alimentos sólidos enquanto estiver nesta dieta. O site da Vale alega que você pode perder até sete quilos em uma semana quando bebe os sucos que ele fornece em seu plano. Ele também recomenda que você participe de exercícios para aumentar sua perda de peso.

As receitas de suco da Vale usam principalmente vegetais, frutas e ervas ou temperos comuns. Ele também fornece receitas para chás de ervas que você prepara e consome para ajudar na sua digestão. O guia de plano de receitas de sete dias da Vale alega combinar fórmulas específicas para substituir efetivamente cada uma de suas refeições e lanches durante sua limpeza rápida.

Refeições

Suas opções de receita variam dependendo da refeição que você está substituindo por suco . A cada dia do programa, você consome o “Super Suco” da Vale feito com legumes, frutas, spirulina e wheatgrass.

Outras misturas de frutas e vegetais com nomes como “Boost Juice”, “Lemon-Ginger Zinger” e “ Super Detox Juice "aparece em suas escolhas de menu de suco. Quase todas as receitas de suco apresentam maçãs, e algumas incluem iogurte, brotos, wheatgrass ou bactérias acidophilus.

Considerações

A ingestão de calorias das receitas de suco fornecidas é muito menos do que você consumiria em uma dieta diária normal para adultos e pode deixar você se sentindo privado e nutricionalmente deficiente.Pode ser possível obter uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais enquanto você está neste programa, no entanto, as receitas do suco não conseguem fornecer uma ingestão adequada de proteínas, fibras e ácidos gordos essenciais.

A perda de peso segura ajuda-o a perder de um a dois quilos por semana. Mesmo que consuma apenas líquidos neste plano, a maior parte do peso que vai perder é da água, n A perda de peso é temporária - uma vez que você retome sua ingestão normal de calorias, o peso que você perdeu provavelmente retornará. , , ] ]