Suco de Cranberry e Celulite

Cranberry pode ser mais conhecido como um antioxidante potente e como uma medicina preventiva para infecções do trato urinário, mas alguns defensores desta fruta vermelha brilhante dizem que tem outro benefício que as mulheres estarão especialmente interessadas - a habilidade para ajudar a combater a celulite. Cerca de oito em cada 10 mulheres têm essa pele "casca de laranja", na maioria das vezes nas coxas, extremidade traseira e quadris. Você pode usar suco de cranberry como um suplemento, mas não se esqueça de consultar um médico em primeiro lugar.

Características

Cranberry é um lutador de celulite eficaz, pois ajuda a emulsionar glóbulos de gordura em seu sistema linfático, ajuda a abrir Os ácidos orgânicos do suco de cranberry são responsáveis por sua emulsificação de gorduras. Roberta Foss-Morgan, autora de “O que seu médico não vai lhe dizer sobre perda de peso”. Sua celulite aparece por causa das células adiposas que se acumulam entre os cordões conectivos fibrosos que conectam sua pele ao músculo subjacente. Essas células de gordura empurram sua pele, enquanto seus longos e duros cabos conectivos são puxados para baixo, criando uma superfície irregular.

Potencial

Perder peso é uma maneira de combater a celulite, observa a Ohio State University. O cranberry pode ajudar a minimizar o ganho de peso graças ao seu conteúdo antioxidante, observa Ian Alexander Boswall, autor principal de um estudo publicado em abril de 2009 no Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology. alimentados com uma dieta rica em gordura ganharam menos peso e colocaram menos gordura branca do que os seus homólogos que foram alimentados com uma dieta idêntica menos os suplementos. Embora esses resultados pareçam promissores, é necessário estudar em humanos para ver se você desfrutaria dos mesmos resultados. Além disso, é improvável que a perda de peso elimine totalmente a celulite, observem os especialistas da OSU, pois até pessoas magras a têm. A OSU observa que o exercício regular associado à perda de peso é a sua melhor aposta para combater a celulite, devido ao fato de que você terá menos células adiposas e músculos fortalecidos em áreas propensas à celulite.

Expert Insight

Gittleman e Foss-Morgan aconselham usar suco de cranberry sem açúcar em vez de coquetel de suco, misturas de suco ou a variedade adoçada de cranberry. Combinando-o com água, para criar “água do mar” é especialmente eficaz, ambos os autores dizem. Em "The Fat Flush Plan", Gittleman aconselha beber 64 onças de água do mar, juntamente com 48 onças de água pura diariamente, enquanto você está gorda rubor. A receita de Gittleman para água do mar pede a adição de 8 onças de cranberry para 64 onças de água, ou uma proporção de um para oito de suco de cranberry para água.

Enquanto Gittleman aconselha usando até 8 onças suco de cranberry por dia para combater a celulite, uma dose suplementar típica é de 3 onças ou mais do suco diariamente. Você também pode escolher cranberries inteiras ou suplementos. Uma dose suplementar típica de cranberries congelados ou frescos é 1,5 onças. Se complementar, uma dose típica é de seis cápsulas que contêm 300 a 400 miligramas por dia em doses divididas, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Considerações

Suco de cranberry ou suplementos de cranberry geralmente são considerados seguros, ou seja, Não há efeitos colaterais graves, mas você precisa ter cuidado se você tem pedras nos rins, aconselha University of Maryland Medical Center. Cranberry tem altos níveis de oxalatos, que são produtos químicos que podem aumentar o risco de pedras nos rins. Consulte um médico antes de beber grandes quantidades de suco de cranberry ou tomar suplementos de cranberry para combater a celulite, se você tem pedras nos rins. , , ] ]