Quantas calorias o meu metabolismo queima por dia?

Quando parece que ficar acordado é um esforço, você está certo. Você queima calorias apenas sentado o dia todo, e essas calorias compõem sua taxa metabólica de repouso. Qualquer atividade física que você executa aumenta a contagem de calorias.

Fatores imutáveis ​​

O metabolismo de um macho queima mais calorias por dia do que o metabolismo de uma mulher porque os homens têm uma porcentagem maior de massa muscular magra do que as mulheres. O metabolismo de homens e mulheres desacelerar à medida que envelhecem, explica a Clínica Mayo.

Variáveis ​​

Quanto mais pesado você é, mais calorias seu metabolismo queima para se sustentar. Seu nível de atividade também afeta quantas calorias seu metabolismo queima a cada dia. Quando você exercita e constrói massa muscular magra, você também aumenta ligeiramente o seu metabolismo, observa o Sistema Geral de Saúde da Marquette.

Calorias por dia

Você queima 2.000 calorias por dia se tiver 27 anos de idade. Uma mulher de mais de 2 metros pesa 35 quilos e faz exercícios por cerca de 30 minutos por dia, calcula o site MyPyramid, do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Quando você atinge 55 anos de idade, você só queima 1.800 calorias, mesmo se você continuar com o seu regime de exercícios. Você queima 2.600 calorias por dia como um homem de 27 anos de idade, que tem 5 pés-11, pesa 170 libras. e exercícios 30 minutos por dia. Quando você atinge a idade de 55 anos, você só queima 2.400 calorias por dia.