Alimentos naturais para queimar gordura

A maioria das pessoas pensa em comer como uma maneira de aumentar a gordura no corpo, e não perdê-la. Mas há alimentos que têm propriedades que os levam a queimar gordura à medida que são ingeridos. Inclua esses alimentos em sua dieta regular e aproveite-os sabendo que você está queimando calorias enquanto come.

Aveia

Incluir aveia em sua dieta é uma opção quando se tenta combater a gordura enquanto se come. A aveia é rica em fibras, o que melhora o metabolismo. A aveia também digere lentamente, mantendo a produção de insulina baixa. Altos níveis de insulina ativam seu corpo para manter a gordura. Ter aveia no café da manhã pode aumentar sua queima de calorias para o dia.

Leite

Leite é outro grande queimador de calorias. O leite contém cálcio e carboidratos complexos, que acionam o metabolismo. De acordo com um estudo da Universidade do Tennessee, pessoas que estavam fazendo dieta e consumiam de 1.200 a 1.300 mg de cálcio por dia perderam quase o dobro do peso daquelas que tinham menos cálcio em suas dietas. as pessoas bebem café para começar o dia. A cafeína no café, que é um estimulante, pode realmente impulsionar o metabolismo também. Ele também pode ajudá-lo a queimar até 10 por cento mais calorias do que o normal.

Jalapeños

Se você pode suportar o calor, tente jalapeños como um alimento de queima de gordura. Eles contêm capsaicina, um produto químico que aumenta a freqüência cardíaca e o metabolismo. Adicionar jalapeños para ovos, saladas ou sanduíches para um chute de queima de calorias. De acordo com a pesquisa da Universidade da Flórida, grapefruit é um alimento de dieta grande porque ajuda a dissolver gordura e colesterol. Está repleto de pectina, que é um tipo de fibra que reduz o colesterol e a gordura. Também é rico em vitamina C e potássio. Faça grapefruit uma adição regular ao seu café da manhã e queimar gordura.

Salmão Salmon

O salmão é uma outra opção alimentar queima de gordura. Ele contém "gorduras boas" chamadas de ácidos graxos ômega-3, que diminuem o nível de leptina em seu corpo. A leptina é um hormônio que influencia seu metabolismo e determina se as calorias são queimadas ou se transformam em gordura. Níveis mais baixos de leptina resultam em mais calorias usadas para energia.

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