Por que ganho peso durante a TPM?

O ciclo menstrual é diferente para todas as mulheres; alguns notam nenhuma mudança antes de seus períodos, enquanto outros se sentem cansados ​​e irritados, e podem até ganhar peso. Se você cair na categoria de ganho de peso, não se desespere. Quaisquer quilos extras são apenas temporários, e algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir significativamente o inchaço.

O Efeito Hormônio

Antes da menstruação, os níveis de estrogênio aumentam, o que pode fazer com que o corpo retenha água. Você poderia ganhar vários quilos de peso de água durante este tempo, mas você perderá isto nos próximos dias. Se a retenção de água o incomodar, evite alimentos e bebidas que contribuam para o inchaço, como sal, açúcar e álcool. Beba também muita água e coma alimentos ricos em água, como frutas, verduras e sopas à base de caldo, o que ajudará seu corpo a expelir mais água naturalmente.