Como tentar perder peso após quimioterapia

A quimioterapia provoca efeitos colaterais como náusea, constipação e ganho de peso. O site BreastCancer.org afirma que os medicamentos usados na quimioterapia, bem como as flutuações hormonais que ele causa, podem levar ao ganho de peso.

Mude sua dieta para que você esteja ingerindo menos calorias e menos gordura do que você fez antes de passar pela quimioterapia. Seu tratamento pode ter afetado seu metabolismo. Se você comer uma dieta rica em frutas e vegetais e baixa em alimentos processados, como batatas fritas e doces, você será capaz de perder peso. BreastCancer.com também recomenda a escolha de produtos lácteos com baixo teor de gordura, como 1 por cento de leite e queijo reduzido em vez de leite integral e queijo regular.

Exercício de quatro a cinco horas por semana. O site BreastCancer.org afirma que as mulheres que se exercitam quatro ou cinco horas por semana têm menores taxas de recorrência de câncer de mama, e o exercício ajuda a perder peso queimando calorias. A American Cancer Society afirma que o exercício de três a cinco dias por semana também pode impulsionar o sistema imunológico, o que é essencial após a quimioterapia. Encontre um exercício que você goste de fazer, seja dança, natação ou um DVD de aeróbica.

Participe de um grupo de apoio para perda de peso. A American Cancer Society recomenda o uso de grupos de apoio para perda de peso, como Vigilantes do Peso, para perder peso após a quimioterapia. Grupos de apoio para perda de peso podem lhe dar motivação para comer direito e se exercitar.

Pense positivo e seja paciente. Um dos benefícios da perda de peso é que diminui o risco de recorrência de alguns tipos de câncer, de acordo com o site BreastCancer.com. Em vez de se concentrar em como é difícil perder peso, lembre-se de que o processo leva tempo. Quanto mais positivas forem as suas metas de perda de peso, mais atingíveis elas serão.

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