A máquina Cardio Wave é boa para perda de peso?

A máquina Cardio Wave simula a patinação de velocidade, em um formato de suporte de peso de baixo impacto. Não há batidas nos joelhos com o Cardio Wave como acontece quando você anda ou corre. Ele fornece exercícios cardiovasculares confortáveis, mas desafiadores, que podem estimular o metabolismo a perder peso. É uma escolha eficaz para os indivíduos que procuram um exercício de perda de peso que também é fácil nas articulações.

Baixo impacto

Se você é alguém que está carregando uma grande quantidade de excesso de peso - 50 a 100 libras - - Seus joelhos estão sujeitos a uma quantidade significativa de impacto na vida diária. Exercícios de baixo impacto, como o Cardio Wave, são excelentes opções, pois os movimentos de deslizamento exigidos pelas pernas são fáceis para os joelhos. A perda de peso requer muito gasto de energia, o que exige muito exercício. O Cardio Wave permite que uma pessoa com excesso de peso possa suportar longos períodos de exercício em estado estacionário - o que é essencial para perder peso - sem estressar muito os joelhos. Treinamento Interval foi mostrado para produzir excelentes resultados de perda de peso. A máquina Cardio Wave permite que você realize intervalos de exercícios de maior intensidade simplesmente aumentando a resistência. Estes intervalos de intensidade mais altos aumentam o seu metabolismo. Treinamento intervalado e treinamento intervalado de alta intensidade demonstraram aumentar a quantidade de energia, ou gordura, que seu corpo queima, não apenas durante, mas também após o término do exercício. Isso é conhecido como consumo de oxigênio pós-exercício; Significa mais calorias queimadas, o que é necessário para a perda de peso.

Músculos

O Cardio Wave recruta esses poderosos músculos para fazer muito trabalho quando suas pernas estão realizando os movimentos de deslizamento. Esses músculos são usados ​​na flexão do joelho e do quadril. Quando esses músculos se envolvem, eles queimam muitas calorias, especialmente quando você faz um treinamento intervalado que envolve um aumento na resistência. Essas explosões curtas estimulam os músculos a ficarem mais fortes; músculos mais fortes requerem mais energia mesmo em repouso. Esta necessidade acrescida de energia sob a forma de calorias ajuda em seus esforços de perda de peso. Calorias em calorias fora A receita verdadeira para perda de peso está queimando calorias. Se você estiver comendo demais, nunca perderá peso, não importa quanto exercício faça. Tente comer 10 vezes o seu peso corporal em calorias por dia e faça exercício para criar um défice. Quanto mais intensamente você se exercita, mais calorias você queima. Intervalos de alta intensidade podem queimar até 10 calorias por minuto. Se você alternar isso com períodos de menor intensidade ao longo de 30 minutos, poderá queimar até 300 calorias por sessão.