Quantas calorias são queimadas usando uma academia?

Uma das muitas peças populares de equipamentos para exercícios em casa, a Total Gym oferece a oportunidade de fazer um treinamento de resistência em estilo de circuito. Este tipo de treino fornece um treino cardiovascular de queima de gordura e treinamento de resistência de fortalecimento muscular.

Calorias Baseline

Um treino de ginásio total qualifica como moderada a vigorosa musculação. De acordo com o site de recursos de fitness Nutristrategy, uma pessoa de £ 155 queima cerca de 105 calorias em uma sessão de treinamento de meia hora com o esforço leve. Um treino vigoroso queimaria 210 calorias em 30 minutos. Se a mesma pessoa fez um circuito de meia hora com o mínimo de descanso entre as séries, a queima aumentaria para 280 calorias.

Peso corporal

O quanto você pesa afeta drasticamente quantas calorias uma determinada atividade queima. Uma pessoa de 205 kg trabalhando vigorosamente no Ginásio Total queimaria 250 calorias em meia hora. Uma pessoa £ 130 queimaria apenas 175.

Metabolismo

Seu metabolismo é o quão rápido o seu corpo queima calorias naturalmente. O treino de resistência que você usa usando um ginásio total constrói músculos. Segundo Walter Willett, da Harvard School of Public Health, corpos com mais músculos têm metabolismo mais rápido. Isso significa que quanto mais você treinar no seu Ginásio Total, mais calorias queimará na próxima vez que usá-lo.