O Kickboxing ajuda a perder gordura na coxa?

Parece lógico que um treino intenso de perna como o kickboxing ajudaria a reduzir os níveis de gordura na coxa. Afinal, "perna de borracha" é um sintoma comum de ter completado uma sessão de treinamento de kickboxing, sem falar de uma disputa competitiva. Embora essa suposição esteja correta - o kickboxing pode ajudá-lo a perder a gordura da coxa - você pode se surpreender exatamente como e por quê.

A idéia de que os exercícios de perna aceleram a perda de gordura nas pernas ou Acelerar a perda de gordura no estômago, é uma ideia duradoura na comunidade fitness. No entanto, essa ideia - chamada de "redução no local" - é um mito desmentido. Quando o seu corpo perde gordura, você perde-lo do seu corpo como um todo, independentemente da atividade que criou o desequilíbrio calórico que fez você derramar gordura. Isso inclui qualquer gordura em suas coxas, mas nenhum programa de exercícios incidirá sobre as coxas para perda de gordura. Perda de peso Perda de peso Perder gordura de suas coxas é uma questão de perder peso em geral. Você perde peso queimando mais calorias através da atividade do que ingerir quando come. Isso cria um desequilíbrio calórico que força o corpo a acessar a energia armazenada como gordura. Você queima a gordura e perde peso. Kickboxing pode ajudar com este processo porque é um treino rigoroso de queima de calorias. 160 lb. atleta queimará 216 calorias em uma sessão de treinamento de 30 minutos de kickboxing e 437 calorias em 30 minutos de kickboxing no ringue.

Treinamento de Resistência

Uma sessão de kickboxing também inclui treinamento de resistência significativo para suas coxas. Isso não aumentará a taxa de perda de gordura das coxas, mas sim construirá e tonificará os músculos. No curto prazo, isso dá à gordura um quadro mais moderno para se aguentar. Isso cria coxas mais finas e uma ilusão de perda de peso que pode ser responsável pelo mito de redução de manchas. A longo prazo, isso significa que a gordura que você perde irá finalmente revelar pernas atraentemente musculosas.

O treino de Kickboxing é um eficiente queimador de calorias extras, o que pode levar você a perder peso de todo o seu corpo. corpo, incluindo suas coxas. Embora o treino de perna impressionante que você recebe com o esporte não vá atingir suas coxas para perda de gordura, a tonificação muscular de seu treinamento lhe dará pernas bem definidas em apenas algumas semanas após o início.