Quais são os benefícios da pista de corrida?

A corrida é uma maneira eficaz de aumentar a sua aptidão cardiovascular, perder peso e até mesmo reverter a perda óssea. Além desses benefícios, a pista de atletismo promove a competição e incentiva você a melhorar sua capacidade de corrida, promovendo o trabalho em equipe.

Hábitos Saudáveis ​​

Ninguém espera comer três cheeseburgers e batatas fritas e depois sair e marcar um encontro pessoal. Os treinadores incentivam os atletas a se alimentarem adequadamente antes e depois das corridas. Você tem melhor desempenho e se sente melhor quando tem uma nutrição adequada durante o treinamento. Uma dieta saudável permite que você atue com o melhor de suas habilidades, por isso, quando você está correndo pista você tende a ter uma dieta mais saudável.

Trabalho em equipe

Track é um indivíduo, bem como esporte de equipe. O seu desempenho afeta a equipe, especialmente em situações como corridas de revezamento. Todos os quatro membros são igualmente importantes na corrida. Cada um desempenha um papel nos esforços da equipe para vencer. Se mesmo um corredor não tiver o melhor desempenho, toda a equipe pode sofrer ou ter que compensar para compensar sua fraqueza. Além desse elo de equipe na pista, as amizades são formadas durante as práticas. Espera-se que os corredores treinem diariamente e tenham que passar por treinos juntos. Isso forma vínculos que ajudam a tornar a equipe mais forte.

Fitness

Correr melhora a sua condição cardiovascular, assim como diminui o risco de derrame ou ataque cardíaco. Se esses hábitos começarem cedo, é mais provável que você os incorpore em suas atividades diárias. Correr também queima gordura e aumenta o tônus ​​muscular. De acordo com o CDC, "estima-se que 17 por cento das crianças e adolescentes com idades entre 2-19 anos são obesos". Essas estatísticas apenas reforçam que a execução de uma fonte organizada, como a faixa, pode melhorar a vida de um participante, não apenas a saúde.