Quantas calorias são queimadas durante a execução de seis milhas?

Calorias é um termo usado para descrever as unidades de energia contidas em todos os alimentos e bebidas que você consome. Correr seis milhas em uma base regular é uma atividade muito eficaz para queimar calorias.

Calorias queimadas

Seu peso está diretamente relacionado ao número de calorias que você queima durante uma corrida de seis milhas. Se você pesa 125 libras e corre a 6 mph, você queima 600 calorias. Correndo na mesma velocidade, mas com um peso inicial de 155 libras queima 744 calorias. Se você pesa 185 quilos, você queima 888 calorias.

A Escola de Medicina de Stanford afirma que sessões regulares de corrida reduzem a incidência de doenças cardiovasculares e estão associadas a um risco reduzido de morte prematura câncer, doenças neurológicas, infecções e outras condições.

Considerações

Sempre invista em um novo par de tênis se você planeja correr seis milhas regularmente. Planeje sua jornada e use roupas coloridas se correr ao entardecer ou ao amanhecer.

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