Bicicleta exercício vs. Jogging

Jogging e ciclismo são formas de exercício que podem queimar muitas calorias. Eles podem ser de grande distância para cardiovascular, intervalos para perda de gordura e colinas para treinamento de alta intensidade. Jogging e ciclismo também têm muitas diferenças que realmente se resumem a uma preferência. Atletas de outros esportes normalmente usam a corrida como exercício, já que a corrida faz parte da maioria dos esportes. Ciclismo é normalmente para pessoas que gostam de cardio sem o impacto da corrida.

Calorias queimadas

A maioria das pessoas que comparam as duas formas de exercício estão preocupados com quantas calorias são queimadas. Seria mais preciso comparar a quantidade de tempo gasto em vez da distância. Colinas, ventos e forma são, entre outros fatores, considerados para as calorias queimadas. Usar a forma correta durante a corrida e o ciclismo é economizar economia de energia. Por enquanto, vamos supor que as calorias queimadas sejam comparadas com base no mesmo clima, morros, intensidade e forma correta. Dr. Edward Coyle, da Universidade do Texas, determinou que andar 20 milhas em uma bicicleta é semelhante a correr cerca de 5,6 milhas. Para cada milha de corrida um ciclista teria que andar cerca de 3 1/2 milhas. Tenha em mente que muitos outros pequenos fatores podem mudar esse resultado.

Fatores de Gordura Corporal

Correr significa mais peso do que ciclismo, aumentando a intensidade para cada etapa. Andar de bicicleta tem seus altos e baixos de intensidade, porque você pode cruzar em declive ou simplesmente parar de pedalar em alguns momentos. Embora o ciclismo nas colinas possa construir o músculo das pernas, porque é mais isolado do que correr. Construir músculos é como realmente perdemos a gordura corporal.

Funcionalidade

A corrida é mais funcional do que andar de bicicleta, porque a única vez que você precisa de um ciclismo é quando realmente anda de bicicleta. Correr é uma parte de quase qualquer esporte, para não mencionar situações da vida real. O ciclismo é principalmente no plano sagital porque todos os filmes são flexão e extensão. O quadril flexiona, o joelho se estende, tornozelo dorsiflexo e plantiflex, o quadril se estende e o joelho flexiona. Os braços no ciclismo trabalham apenas para apoiar o movimento das pernas. Correr usa todas as ações conjuntas do ciclismo, mas pode ser alterado em diferentes planos de movimento. Corredores podem correr lateralmente para movimentos de abdução e adução do plano frontal. Os corredores também podem usar a rotação dos quadris e do tronco para o plano transversal. Correr para trás é outra forma do plano sagital, mas dominará o quadríceps. Porque todos os planos de movimento são usados ​​em esportes e na vida torna a corrida mais funcional.

Benefícios

Andar de bicicleta e jogging pode diminuir a freqüência cardíaca em repouso, promover a perda de gordura corporal e aumentar a resistência. Correr pode prevenir a osteoporose e melhorar a postura.

Desvantagens

A corrida pode levar a lesões do impacto e o ciclismo fornece pouca função aos movimentos do esporte e da vida.