Quantas calorias são queimadas em uma hora de Jazzercise?

A dança é um método relativamente barato e eficaz para queimar calorias, bem como uma maneira de conhecer novas pessoas e socializar com os amigos. Jazzercise combina música jazz e dança com exercícios aeróbicos para criar uma atividade física agradável.

Calorie Equation

As calorias que você queima com o jazzercise são calculadas usando vários fatores diferentes. Seu peso inicial tem um grande impacto, assim como o movimento específico e o tempo que você gasta em qualquer movimento.

Calorias Queimadas

Se você pesa 160 quilos e gasta 60 minutos fazendo exercícios de jazz , então você vai queimar aproximadamente 435 calorias de acordo com o MyPlate da base de dados de alimentos da LIVESTRONG.

Se você pesa 180 libras, você queimará cerca de 489 calorias a cada hora.

Se você pesa 200 libras, ao longo do mesmo período de tempo você vai queimar cerca de 544 calorias.

Esta é a taxa de perda de calorias equivalente a ensinar uma aula de aeróbica ou uma aula de slimnastics.

Como você pode ver, essas estimativas são variadas e não devem ser consideradas tão difíceis e regras rápidas para a queima de calorias para sua aula de jazzercise.

Outros tipos de dança

Usando 160 libras como peso padrão, o jazzercise ajuda a queimar mais calorias do que danças como o fox trot ou a valsa, que vai queimar aproximadamente 217 calorias por hora, de acordo com MyPlate. Disco e line dancing irá ajudá-lo a queimar 326 calorias a cada hora. Ballet, twist e tap queimam apenas um pouco mais de calorias: uma sessão de uma hora ajudará você a queimar 348 calorias.

Mais sobre MyPlate

O aplicativo gratuito de rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas as pessoas perdem peso de forma saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto acompanham sua alimentação e exercícios. Consistentemente um aplicativo top-rated, MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta easy-to-use que inclui milhões de alimentos e receitas, 5 minutos de exercícios no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.