Special K vs. Slim Fast

Os cereais Special K Kellog's e o Slim Fast diet shakes são comercializados como produtos de perda de peso eficazes devido ao seu baixo teor calórico. Embora os produtos de baixa caloria possam ajudá-lo em uma dieta, outros fatores, como o conteúdo de nutrientes e a capacidade de mantê-lo satisfeito são importantes também. Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer plano de perda de peso ou alterar substancialmente a sua ingestão.

Conteúdo calórico

De acordo com o site oficial do Slim Fast, um shake de dieta Fast Slim contém 190 calorias. São 70 calorias a mais do que 1 xícara de cereal Special K, que contém 120 calorias, segundo a Kellog's. Uma xícara de Special K com 1/2 xícara de leite desnatado contém 160 calorias. Embora consumir menos calorias do que você gasta seja crítico para a perda de peso, é improvável que 30 calorias façam diferença - as informações sobre o gasto calórico da Clínica Mayo indicam que cerca de 10 minutos de caminhada podem queimar 30 calorias. De acordo com a pesquisa da edição de março de 2009 do "International Journal of Obesity", o consumo de proteína pode ter um efeito significativo na perda de peso. Um estudo da revista descobriu que aqueles que consumiram dietas com maior teor de proteína perderam mais gordura e mantiveram a perda de peso após a dieta do que aqueles que consumiram dietas de baixa proteína. Por causa disso, você pode escolher um produto com alto teor de proteína para o controle de peso. O site oficial da Slim Fast informa que cada batido contém 10 g de proteína, enquanto uma dose de Special K fornece 6 g de proteína, de acordo com a Kellog's.

Conteúdo de Açúcar

Outro nutriente importante a ser considerado no controle de peso e saúde geral é açúcar. A Harvard Medical School explica que o açúcar, particularmente o açúcar em bebidas, parece estar relacionado à obesidade. De acordo com a informação nutricional da Kellog's, 1 xícara de cereal Special K contém 4 g de açúcar. Isso é significativamente menor do que a quantidade contida no Slim Fast shakes-18 g por shake, de acordo com o site do Slim Fast.

Fibra

Como a Mayo Clinic explica, a fibra alimentar é um nutriente vital que tem muitos benefícios , da redução potencial da pressão arterial para auxiliar no controle de peso. A Clínica Mayo explica que a fibra ajuda você a se sentir satisfeito por um longo período de tempo. De acordo com a Slim Fast, cada batido contém 5 g de fibra, o que corresponde a 20% da dose diária recomendada. O Special K da Kellog contém menos de 1 g de fibra por xícara.

Conveniência

Como os shakes Slim Fast vêm em recipientes separados, eles podem ser convenientes para o trabalho ou para a escola. No entanto, os shakes Slim Fast não podem ser selados e contêm leite, por isso devem ser refrigerados. Enquanto isso, o cereal Special K não precisa ser refrigerado, mas é vendido em caixas grandes, então você terá que embalá-lo para a portabilidade.

Vitamina e Conteúdo Mineral

Especial K e Slim Rápido contêm um número de diferentes vitaminas e minerais. Slim Fast shakes contém mais nutrientes em geral, com 23 vitaminas e minerais, em comparação com os 15 encontrados em Special K.

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