Seis razões pelas quais é difícil para as mulheres perderem peso

Lutando para perder peso enquanto seu marido, irmão ou namorado não tem problemas para perder peso? Se você está comendo certo e se exercitando, pode haver algo mais que o impede de entrar em forma. De acordo com o treinador, Bob Harper na revista "Time", há um duplo padrão que torna muito mais difícil para uma mulher perder peso do que sua contraparte masculina.

Metabolismo faz a diferença |

Homens são inventados de mais músculos que as mulheres, e a massa corporal feminina é composta de 10% mais gordura que os homens. O metabolismo de um homem também é mais rápido que o de uma mulher. Com mais massa muscular e metabolismo mais rápido juntos, um homem queima calorias mais rápido e fica mais fácil perder peso do que uma mulher.

Armadilhas da Alimentação Emocional

Um estudo publicado no “Proceedings of the National Academy” of Sciences ”afirma que os homens podem lidar com os desejos de comida melhor do que as mulheres por causa de uma teoria de que as mulheres têm mais problemas emocionais com a alimentação que são mais difíceis de controlar. Muitas mulheres comem quando estão sozinhas, deprimidas e estressadas, o que torna a perda de peso desafiadora.

Muitas mulheres não sabem das calorias extras que consomem durante o dia. Comer em frente à TV ou durante a leitura pode fazer com que as refeições sejam consumidas rapidamente, sem sequer se registrar se você estiver com fome ou não. Muitas vezes, os tamanhos das porções são imprecisos e você pode consumir mais alimentos do que pensa. Marisa Sherry, uma nutricionista registrada, diz: "Quando você está estressado ou cansado, é muito fácil esquecer quando sua mão vai para o pote de biscoitos."

Problemas de saúde subjacentes

De acordo com a CNN Health Uma em cada 10 mulheres tem um problema com muitos hormônios masculinos devido a uma condição chamada síndrome do ovário policístico ou SOP, que também pode ser um indicador de problemas de açúcar no sangue que causam o armazenamento de gordura ao redor da cintura e também Diabetes tipo 2. Os hormônios da tireoide também podem causar problemas.A glândula tireoide regula o metabolismo e afeta a forma como seu corpo queima calorias.Se sua glândula tireóide não está produzindo hormônios suficientes, pode causar hipotireoidismo e prevenir a perda de peso. tratado com pílulas de hormônios da tireoide sintéticos prescritos por um médico ou um especialista chamado endocrinologista.

Obter uma boa noite de sono

Falta de sono pode causar a liberação de cortisol, um hormônio do estresse que pode aumentar o apetite e impedir weig perda de ht. A CBS News afirma que as mulheres precisam de pelo menos sete horas para funcionar adequadamente. Além disso, se você estiver dormindo, não poderá comer. As mulheres levam vidas ocupadas, com muitos trabalhando em tempo integral e cuidando de uma família. Dormir o suficiente para que você possa começar o dia sentindo-se revigorado e saudável é um desafio para muitas mulheres - Sabotagem na Frente Interna - Algumas mulheres acham que suas famílias realmente sabotam seus esforços de perda de peso. Sentar-se para grandes refeições em família regularmente pode engordar. Ter que cozinhar refeições que as crianças vão comer pode levar a sobras de macarrão e queijo ou cachorros de milho. Se as crianças deixarem comida em seus pratos, você pode sentir necessidade de escolher a comida ou terminar a refeição do seu filho. Essas calorias extras somam e empacotam em libras. Além disso, um estudo de 2013 no "Journal of Personality and Social Psychology", da Associação Americana de Psicologia, descobriu que alguns homens são inseguros e ameaçados se o parceiro for bem-sucedido em suas metas de perda de peso. Essa insegurança pode sabotar os esforços de dieta de uma mulher, dificultando a perda de peso.