Uma Bicicleta Estacionária Ajuda-o a Perder Peso?

Embora seja fácil mergulhar no programa de televisão que está a ver ou na revista que está a ler enquanto pedala a sua bicicleta estacionária, este exercício não fornece apenas a oportunidade de se atualizar sobre as últimas questões mundiais. Enquanto você anda de bicicleta, seu corpo está queimando calorias suficientes para ajudá-lo a perder peso, desde que você faça parte do exercício de um estilo de vida saudável em geral.

Pedal Toward a Thinner You

Para perder peso, é necessário manter seu corpo em um déficit calórico, o que você pode conseguir diminuindo sua ingestão calórica e exercitando-se freqüentemente para queimar calorias. Desde que você esteja comendo de forma saudável, pedalar uma bicicleta estacionária várias vezes por semana pode ajudá-lo a queimar calorias suficientes para perder peso. A queima de calorias desta atividade é alta, especialmente se você pedalar em um ritmo rápido. Uma pessoa que pesa 190 libras queima 604 calorias em uma hora de pedalada em um esforço médio e 906 calorias em uma hora de pedalada em um esforço vigoroso, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Familiares de Wisconsin. , , ] ]