Ciclismo de estrada na Cadence para perder peso

O ciclismo de estrada é um exercício divertido e ao ar livre que pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso. A perda de peso é alcançada através de uma combinação de dieta e exercício que cria um déficit calórico diário. Ciclismo de estrada dentro de intervalos de cadência específicos queima um alto número de calorias que ajuda a queimar calorias e contribui para a sua perda de peso.

Down and Out

Muitas vezes parece que o número na escala se recusa a descer. A única forma de perda de peso ocorre quando você cria um balanço calórico negativo ou um déficit calórico. Você pode fazer isso de duas maneiras ou uma combinação de ambas: coma menos e se mova mais. Primeiro, você deve determinar quantas calorias são necessárias para manter seu peso atual. A maneira mais fácil de se aproximar disso é adicionar um zero ao seu peso. Por exemplo, se você pesa 160 libras, sua ingestão diária de calorias deve ser de aproximadamente