Qual é a média de velocidade de caminhada de esteira?

De acordo com um artigo publicado sobre a caminhada em Princeton.edu a velocidade média de caminhada de um ser humano é de 3,1 mph. A velocidade de caminhada varia de acordo com a altura, peso, idade, terreno, superfície, esforço e condicionamento físico. Felizmente, esteiras podem ser incrivelmente eficazes peças de equipamento de exercício. Eles podem ser programados para atingir velocidades exatas, permitindo um maior controle. A velocidade média de caminhada na esteira é geralmente entre 2 e 4 mph.

Ande sua caminhada

Ao registrar seus treinos diários e seu ritmo, é possível encontrar velocidades de caminhada médias personalizadas. Adicione dados de ritmo da semana e divida pelo número de exercícios realizados. Agora é possível comparar de semana a semana para determinar ganhos e mudanças na velocidade média. Utilizar esteiras é extremamente benéfico para essa tarefa, devido ao feedback constante fornecido.