Flutuação Normal do Peso Corporal

Não se preocupe se você chegar à escala e achar que seu peso subiu ou desceu alguns quilos em relação ao dia anterior. Esta variação é perfeitamente normal, de acordo com a especialista em dieta e fitness da CNN Health, Dra. Melina Jampolis. Seu peso corporal pode flutuar entre 2 e 4 libras por dia, em média, observa um artigo de "Notícias e Mundial da América" de agosto de 2012.

Potenciais Causas

A quantidade de comida que você come, quanto a água que você bebe, o quanto você se exercita e o quanto você foi ao banheiro podem influenciar temporariamente seu peso. O treinamento com pesos pode fazer com que os músculos retenham água, e seu corpo também pode reter mais água se você ingerir muitos carboidratos. A ingestão de alimentos salgados, as flutuações hormonais e a constipação também podem afetar o seu peso, fazendo com que você fique um pouco mais pesado do que o habitual. Pesar-se uma vez por semana no mesmo dia e à mesma hora do dia pode ajudá-lo a ter uma ideia mais precisa do que você pesa e de como seu peso está mudando.

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