Os calções de exercício fazem com que você perca peso mais rapidamente?

Calções de exercício - frequentemente chamados de calções de sauna ou calções de emagrecimento - pretendem ajudá-lo a perder peso rapidamente, ajudando-o a transpirar mais. Enquanto você pode perder peso usando um par desses shorts, a perda de peso será temporária, porque é apenas o peso da água; você vai ganhar de volta quando você começar a comer e beber novamente. A única maneira eficaz de perder peso permanentemente é gastando mais calorias do que você consome. Compreender como funciona o processo pode ajudá-lo a formular um plano de perda de peso eficaz e decidir se você deseja incluir calções de exercícios.

O sistema de arrefecimento do seu corpo

Suar é a forma do corpo de se refrescar. O calor interno elevado do corpo ativa suas glândulas sudoríparas para liberar fluidos em sua pele. Em um ambiente moderado, o fluido evapora e reduz sua temperatura. Em um ambiente quente e úmido, o suor não seca e o calor do seu corpo pode aumentar. Os shorts de exercício usam o mesmo princípio: evitam que o suor evapore, o que faz você suar ainda mais.

Perda de peso através da redução de calorias

Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome e leva um gasto de 3.500 calorias para perder 1 quilo de gordura. As calorias fornecem combustível para os músculos, órgãos e funções corporais. Vestindo calções de exercício, sentado em uma sauna ou vestindo um terno de borracha não aumenta significativamente o número de calorias que você queima; apenas faz você suar mais.

Perda de peso de água temporária

Vestindo calções de exercício pode aumentar a perda de água e eletrólitos. A quantidade de peso da água que você perde enquanto estiver usando bermuda depende do seu nível de atividade. Lutadores, boxeadores, remadores e outros atletas que precisam ser pesados ​​antes de competir muitas vezes usam calções de ginástica para ajudá-los a perder alguns quilos. No entanto, como qualquer pessoa que transpira profusamente, eles vão ganhar o peso de volta quando retomar as atividades normais.

Vestígios associados à transpiração excessiva - Vestindo shorts do exercício pode não fazer você suar tanto quanto vestindo um terno de borracha ou sentado em uma sauna, mas há sempre um risco quando você aumenta a quantidade de suor. Se você está em um ambiente quente e úmido, esse risco aumenta. A desidratação pode ocorrer, o que pode torná-lo confuso e fraco. Se for grave, a desidratação pode levar à falência de órgãos e possivelmente à morte. Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.