Suco de cranberry e dieta da água

A dieta com água oxigenada, também conhecida como The Fat Flush Plan, foi desenvolvida pela Dra. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D. Enquanto a dieta de água oxicoco é famosa como sendo um programa de perda de peso e plano de desintoxicação, o site Quick Care aponta que a maior parte do peso perdido é, na verdade, peso da água e não deve ser considerada uma perda de peso permanente. Recomenda-se que fale com o seu médico antes de iniciar este programa.

Antecedentes

Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D., criou este programa baseado na teoria de que o excesso de peso está relacionado ao nível de toxicidade no fígado, retenção de água, superabundância de insulina e estresse. De acordo com Quick Care, um plano de desintoxicação pode revelar-se eficaz na perda de peso porque remove os elementos tóxicos que seu corpo naturalmente receberia de alimentos processados. Este, por sua vez, fornece o seu fígado com um período de descanso e impede um acúmulo de toxinas.

Nutrição

Enquanto muitos programas de desintoxicação à base de suco exigem um período de jejum, a dieta do suco de cranberry começa com dois - fase de limpeza semanal em que as calorias são restritas e os produtos lácteos, trigo e açúcar são proibidos. Encorajados são proteínas, um mínimo de 8 oz, além de dois ovos por dia, vegetais, óleo de linhaça e especiarias que são considerados termogênicos, ou produtores de calor. Você é obrigado a consumir um total de oito copos de suco de cranberry diluído sem açúcar por dia, tanto antes de cada refeição quanto entre as refeições, mas nunca durante as refeições. A bebida diurética é uma parte de suco para quatro partes de água.

Suplementos

O programa instrui seus participantes a consumir suplementos diários, como GLA, casca de psyllium em pó e semente de linhaça. GLA, ou ácido gama-linolênico, pode ser encontrado no óleo de semente de groselha preta e é conhecido por aumentar a perda de peso e regular os níveis de sódio do corpo. Um dos oito copos diários necessários de água oxigenada deve incluir 1 colher de chá. de casca de psyllium em pó ou 1 colher de sopa. de linhaça. Ambos são ricos em nutrientes de fibra e, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos EUA, também podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Considerações

Orientações adicionais incluem dormir exatamente oito horas por noite e participar de 20 a 40 minutos Embora muitos seguidores da dieta da água oxicoco tenham tido sucesso com o programa, ela é essencialmente uma dieta hipocalórica e rica em proteínas, com uma dose saudável de atividade física. De acordo com Katherine Zaratsky, da Mayo Clinic, a introdução de substâncias externas é desnecessária para desintoxicar os órgãos internos do corpo. O processo de desintoxicação ocorre naturalmente através dos rins e fígado, enquanto as toxinas restantes saem do corpo através da urina e fezes. A linha inferior é, com ou sem água do arando, se você abastecer seu corpo com alimentos nutritivos, restringir calorias e seguir um programa de fitness, o peso, sem dúvida, vai cair. , , ] ]