Quantas calorias queima o pólo aquático?

O pólo aquático parece gracioso acima da água, mas sob a superfície é exigente. Você chuta continuamente para se manter à tona e se impulsionar no ar. Concorrentes empurrar e puxar debaixo d'água, geralmente fora da vista dos árbitros.

Exercício aeróbico

O pólo aquático é uma forma de exercício aeróbico que leva condicionamento excepcional e força. Você constrói força cardíaca e pulmonar jogando pólo aquático e usa todos os seus principais grupos musculares. Exercícios aeróbicos queimam calorias porque você envolve seus grandes músculos para se mover e usa energia para sustentar o movimento. Além disso, o sistema cardiovascular e a respiração aumentam para fornecer energia, permitindo que você se exercite por mais tempo e queime mais calorias. No pólo aquático, você corre de uma extremidade à outra da piscina e depois convoca a força para interceptar a bola ou arremessá-la com força total contra a meta.

Calorias Queimadas

O número de calorias que você queima jogando polo aquático depende de quanto você pesa e quanto tempo você participa. O gráfico on-line de consumo de calorias da NutriStrategy indica que você queima 590 calorias por hora, se pesar 130 libras. Você queima 704 calorias por hora, se pesa 155 libras, e 817 calorias, se você pesa 180.

Específicos

Os jogos de pólo aquático têm quatro trimestres ou períodos, cada um com duração de oito minutos. Você participa de 32 minutos de ação intensa durante uma partida e queima calorias durante o aquecimento e a prática. O polo aquático queima o mesmo número de calorias que a natação rápida em nado livre ou o nado peito.