Água de coco para uma dieta

Enquanto a água de coco é mais leve que a média de suco ou refrigerante, ela ainda contém calorias e não é mágica para a perda de peso. Beber água ou outra bebida livre de calorias é a sua melhor aposta para perder peso, pois você só perde peso consumindo menos calorias do que queima. Além disso, se você está desidratado, beber ou comer qualquer coisa vai acelerar temporariamente o seu metabolismo; no entanto, nenhum alimento ou bebida - incluindo água de coco - vai aumentar a queima de calorias permanentemente, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.

Pesar os Fatos

O leite de coco é muitas vezes vendido como um quenching, esportes beber, mas não contém sódio suficiente para reidratar como outras bebidas esportivas. A menos que você esteja se exercitando vigorosamente por uma hora ou mais, a água pura proporcionará hidratação suficiente. Embora o exercício seja importante para a perda de peso - e a hidratação adequada ajude a manter o exercício - o objetivo da dieta é consumir menos calorias do que o necessário para manter seu peso atual, não mais. A água de coco contém 46 calorias por xícara, então pode fazer mais mal do que bem à sua dieta.