Água Seltzer para Perda de Peso

A água é 60% do seu peso corporal, de acordo com o site da Clínica Mayo. Ele ajuda a liberar toxinas do seu corpo e transportar nutrientes para as células, e também pode ajudar a perder peso. As calorias em bebidas açucaradas podem aumentar muito rapidamente, mas a substituição de bebidas por água gaseificada pode ser uma maneira saudável de perder peso e hidratar o corpo.

Menos calorias |

De acordo com Brenda Davy, professora associada nutrição humana, alimentos e exercícios no Instituto Politécnico da Virgínia e na Universidade Estadual, a água combinada com uma dieta de baixa caloria pode apoiar seus esforços de perda de peso. Enquanto uma cola normal de 12 onças contém 136 calorias, água com limão e calda não contém calorias.

Quantidade:

hidratos de água, bem como água plana. Segundo o site da Clínica Mayo, você precisa de oito ou nove copos de água por dia para se manter hidratado; esse valor pode mudar com base no seu nível de atividade ou ambiente. No entanto, se você beber muita água com gás, você pode sentir inchaço ou gás do dióxido de carbono usado para carbonatar a água.

Substituições

Tente substituir a água com gás por bebidas alcoólicas ou refrigerantes, ambos "which contain sugar and calories.", 3, [[Se você precisar de um sabor extra em sua água com sal, adicione um respingo de 100 por cento de suco de frutas.

Recomendações

Algumas versões de água com gás são aromatizadas ou adoçadas com açúcar ou adoçantes artificiais, por isso procure "unsweetened and regular versions.", 3, [[Para reduzir a tentação, evite estocar sua geladeira com bebidas doces e sempre ter água com gás na mão como opção.

Considerações

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a chave para a perda de peso é tomar em menos calorias do que seu corpo usa em um dia. Se você está bebendo água com gás, mas ainda não segue uma dieta saudável ou se exercita, você pode não perder peso.