Água de Mel para Perda de Peso

Se você tiver dor de garganta, pode beber uma xícara fumegante de água quente misturada com mel para alívio. No entanto, você pode querer considerar beber água com mel, mesmo se você não tiver um resfriado ou gripe. Embora não seja um milagre de perda de peso, a água do mel pode, se usada corretamente, ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso.

Concepções errôneas

Algumas crenças estranhas sobre o mel e a perda de peso existem. Um equívoco é que, porque o mel contém vitaminas e minerais, ele pode derreter libras do seu corpo. Embora o mel seja mais nutricionalmente completo do que o açúcar refinado, segundo a nutricionista Janet Maccaro, citada em "O livro dos remédios para os médicos", não há alimentos com perda de peso real. Perda de peso, relatórios MayoClinic.com, resume-se a consumir menos calorias do que a queimadura.

Calorias

A água do mel pode ajudar a perder peso se você beber em vez de outras bebidas doces. Uma colher de sopa de mel, mais que suficiente para uma mistura com uma xícara de água quente, contém apenas 64 calorias, de acordo com o banco de dados de informações nutricionais da Fat Secret. Compare isso com as 150 calorias que os relatórios da Teens Health estão em 12 onças. soda, ou 170 calorias em um latte de uma cadeia de café popular.

Hidratação

English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language logo soda, ou 170 calorias em um latte de uma popular cadeia de café. Quando você está um pouco desidratado, seus rins começam a se prender à água, o que significa que o peso da água que você deve se livrar quando usar o banheiro aparece na escala, de acordo com Andrea Wenger Hess, nutricionista do Joslin da Universidade de Maryland. Diabetes Center, que compartilhou seu conhecimento com a Universidade de Maryland Medical Center.

Considerações

Se você é diabético, ou tem outros problemas de controle de açúcar no sangue, esteja ciente de que o mel tem os mesmos carboidratos que o branco açúcar, de acordo com MayoClinic.com, e pode, portanto, afetar o seu açúcar no sangue da mesma maneira. Além disso, tenha cuidado para não comer muito mel. O mel é, afinal, destinado a ser alimento para as abelhas e para ajudá-las a engordar. Como tal, o mel é um alimento denso em calorias. Meça o mel para saber quanto você está usando para não consumir muito.

Aviso

Se você tem filhos com menos de um ano de idade, não compartilhe sua água com eles, ou "leave it where they may get into it.", 3, [[O mel pode conter bactérias Clostridium botulinum, que, no sistema digestivo de um bebê, podem crescer e causar botulismo infantil, uma doença potencialmente fatal, segundo Charles Santerre, toxicologista e cientista de alimentos citado pelo site Baby Center. O Sr. Santerre também recomenda manter alimentos cozidos feitos com mel, como pães, longe de crianças menores de um ano de idade.