Os efeitos anti-obesidade do abacaxi

O abacaxi é uma fruta tropical endógena da América do Sul. Ele contém numerosas vitaminas, como vitamina C e B1, minerais como manganês e proteínas enzimáticas. A bromelaina é uma enzima proteolítica encontrada no caule e no núcleo do abacaxi. É responsável por muitos dos efeitos terapêuticos do abacaxi, como aumento da digestão, melhor imunidade, atividade anti-inflamatória e antitrombótica. Uma fatia de abacaxi tem apenas 40 calorias e é composta principalmente de fibras e água, que inibem o ganho de peso e são essenciais para a perda de peso.

Bromelain

Bromelaína é uma enzima protelítica encontrada no caule e no núcleo de abacaxi. É usado para reduzir o inchaço e inflamação, curar feridas, tratar infecções e melhorar a digestão, observa a Universidade de Maryland Medical Center. A bromelaína quebra proteínas no trato digestivo e estimula a contração muscular no intestino. Digestão aprimorada de proteínas fornece ao corpo reservas de energia aumentadas para processos celulares e metabólicos. Além disso, a digestão adequada é um processo que consome energia, então as células precisam de energia para queimar calorias que, por sua vez, aumentam sua taxa metabólica. , aumenta o consumo de oxigênio e resulta em perda de peso. Má digestão também pode resultar em um acúmulo de toxinas que podem prejudicar o sistema imunológico, diminuir o seu nível de energia, causar letargia, diminuir sua taxa metabólica e causar ganho de peso.

abacaxi é classificado como um fruta com teor de calorias negativas porque contém apenas 40 calorias e a quantidade de energia usada para digerir é maior que o ganho calórico. Um abacaxi cru contém 1,4 g de fibra dietética. Fibra não contém calorias por conta própria, leva mais tempo para mastigar e desencadeia a sensação de saciedade do corpo ou estar cheio.

Como a fibra não é digerida pelas proteínas enzimáticas no estômago, ela passa pela trilha digestiva e forma um gel que se liga a gorduras e colesterol e se livra deles, evitando assim o ganho de peso. Ele também regula a liberação e absorção de carboidratos, por isso, promove o metabolismo energético e despesas em oposição ao armazenamento de gordura.

Água

Abacaxi contém quantidades significativas de água e provoca a sensação de saciedade e evita excessos e excessiva consumo calórico. A água é essencial para todos os processos fisiológicos do corpo, com 85 por cento do cérebro sendo água. A água também é um lubrificante na digestão e regula a temperatura do corpo. Como a água desempenha um papel vital em cada função fisiológica, em períodos de desidratação, o corpo retém a água para garantir sua sobrevivência, resultando em aumento da temperatura corporal. volume de sangue e aumento de peso. Bebendo água, o volume do seu corpo se torna regulado, a digestão aumenta, toxinas que podem prejudicar o sistema imunológico são eliminadas, você se sente satisfeito, consome menos calorias e emagrece.

Considerações

Uma diminuição na ingestão calórica e o aumento do gasto energético resulta em perda de peso. Abacaxi não contém açúcar ou uma quantidade significativa de carboidratos ou gordura, portanto, não resulta em armazenamento de gordura. Um estilo de vida saudável com alimentos saudáveis, como frutas como abacaxi, vegetais de folhas escuras e carnes magras, pode ajudar a prevenir o ganho de peso.