O que é perda de peso com água?

A perda de peso com água é uma redução temporária no peso corporal devido à perda de fluidos corporais - geralmente através de suor, micção ou defecação. O corpo é tanto quanto 60 por cento de água, que está presente no sangue e nos fluidos linfáticos e é absorvida pelos tecidos. Quando os tecidos absorvem essa água, tornam-se mais pesados, da mesma forma que um pano encharcado é mais pesado do que um ligeiramente úmido. Quando os tecidos perdem essa água, eles se tornam mais leves.

Causas

Vários fatores desencadeiam o seu corpo a perder mais água do que o normal. Os diuréticos estimulam os rins a extrair mais água para a urina, enquanto os laxantes fazem com que os intestinos atraiam mais água para as fezes, o que pode causar perda de peso. Ternos térmicos, envoltórios corporais e saunas promovem a transpiração excessiva, o que também pode causar perda de peso. Certas dietas da moda provocam o corpo a usar mais água para processos metabólicos, o que provoca mais remoção de resíduos e perda de peso da água. Doenças que causam vômitos, micção freqüente ou diarréia também causam perda de peso da água.

Duração da perda de peso da água pode causar uma queda de vários quilos de peso corporal em um tempo muito curto - tão pouco quanto um dia - mas o efeito é sempre temporário. No momento em que você consome líquidos, seu corpo reabsorve a água. A única maneira de evitar a recuperação do peso da água é fazer coisas que são perigosas para a saúde, como o uso constante de laxantes ou o corte do consumo de líquidos.

A perda de peso da água pode ser perigosa e potencialmente fatal porque pode causar desidratação. Quando seu corpo se torna desidratado, ele não tem água suficiente para processos metabólicos básicos. Em casos leves, seu corpo pode absorver água e retê-lo nos tecidos, o que pode levar ao inchaço. Além disso, seu corpo não pode queimar gordura com a mesma eficiência, e você pode ganhar peso com o tempo. Em casos graves, seu corpo vai tirar água do sangue, o que torna o sangue mais espesso e pode levar a uma queda perigosa da pressão arterial.

Considerações

Embora a perda de peso da água possa parecer tentadora, há mais saudável e formas mais duradouras de perder peso. Além disso, manter-se hidratado ajudará você a perder peso com mais eficiência, de acordo com a especialista em dieta e fitness da CNN, Dra. Melina Jampolis. A melhor maneira de perder peso é com uma combinação de uma dieta saudável, rica em frutas frescas e vegetais contendo água e exercícios diários. , , ] ]