Melhor maneira de perder 30 quilos

Se você tomou a decisão de perder 30 quilos, mime-se de costas. Estar acima do peso aumenta o risco de problemas de saúde, como apneia do sono, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, câncer e doença renal, cardíaca e do fígado gorduroso. Além disso, também afeta negativamente sua aparência. Para perder o excesso de peso, faça alterações que você possa manter a longo prazo, de modo que, depois de atingir sua meta, não ganhe o peso de volta.

Sobre calorias e quedas