Uma taxa de perda de peso normal para homens

Se você é um homem que passou pela experiência frustrante de comprar roupas maiores por causa do ganho de peso, você não está sozinho. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos homens norte-americanos são obesos. Se este diagnóstico não saudável lhe descrever, é hora de adotar um estilo de vida mais saudável e começar a perder peso. Não seja tentado pela perda de peso rápida; Perder peso de forma constante é o melhor.

A Libra em um momento

O CDC não diferencia entre os sexos quando se trata de perda de peso saudável. Para mulheres e homens, perder 1 a 2 libras por semana é uma quantidade adequada de peso a perder. Perder peso a esta taxa, independentemente do seu peso atual, exige que você faça exercícios regularmente e diminua as calorias diárias que consome. Embora possa levar várias semanas ou meses até atingir um peso saudável, perder apenas um décimo do seu peso pode melhorar drasticamente sua saúde.