Posso queimar gordura em duas semanas?

Se você precisa perder uma quantidade significativa de peso para alcançar seus objetivos, é fácil se sentir intimidado pelo processo. Em vez de se perder no quadro geral, restrinja seu foco e crie metas de curto prazo. Em duas semanas, por exemplo, você não vai esculpir um corpo completamente novo, mas você pode queimar gordura suficiente para derramar alguns quilos e sentir-se encorajado a melhorar sua saúde.

Defina uma meta de quatro quilos |> Se você se comprometer a comer uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente, é possível queimar peso por um período de duas semanas. Sua dieta e exercício afetam a rapidez com que você pode perder peso, mas uma meta de até dois quilos por semana é razoável. No final da sua segunda semana, você poderá perder até quatro quilos. A queima de gordura para perder peso significa que você precisa queimar calorias por meio de exercícios e limitar sua ingestão de calorias, o que pode colocar seu corpo em uma fase conhecida como déficit calórico. Cada déficit de 3.500 calorias que você consegue resulta na perda de uma libra.