Você pode perder 10 quilos em menos de uma semana?

Você pode perder 10 quilos em menos de uma semana se tiver centenas de quilos acima do peso; que 10 libras equivalem a uma pequena porcentagem do seu peso quando você pesa cerca de 400 libras. Para a maioria das pessoas, alcançar uma taxa de perda de peso de um a dois quilos por semana é viável e segura.

Quem pode fazer isso?

As pessoas que fazem realidade com a perda de peso conseguem perder 10 ou mais quilos em uma semana, mas perceba que essas pessoas estão dedicando seus dias a esse esforço. A pessoa média tem obrigações familiares e de trabalho que tornam a atenção constante à perda de peso impossível. Programas de perda de peso na televisão também oferecem orientação profissional, médica e nutricional para garantir que, quando restrições drásticas de calorias e exercícios físicos forem realizados, os participantes permaneçam seguros. Como você perde a importância? rapidamente; muitas vezes, a rápida perda de peso permite recuperar rapidamente o peso. Você pode ser capaz de tirar 10 libras em menos de uma semana com jejum ou sumo - mas é provável que você coloque muito disso de volta quando voltar à comida de verdade. Você também corre o risco de baixas deficiências energéticas e nutricionais. Se você está tentando perder os "últimos" 10 libras, não espere que saia em menos de uma semana. Mesmo que você conseguisse perdê-lo milagrosamente, muito dele viria de tecido muscular valioso, em vez de gordura.