Informações sobre aparador de cintura

Se você ainda não ouviu falar sobre o aparato de cintura mais recente, aguarde cinco minutos, e outro deve vir junto. Anunciados para ajudá-lo a perder peso enquanto você trabalha fora, estes envoltórios onipresentes, indutores de suor em torno de roupas de compressão são fabricados e distribuídos sob uma variedade de nomes, mas eles são praticamente todos iguais. Enquanto essas faixas de sauna de tecido de neoprene velcroed sobre sua seção intermediária podem prender sua transpiração e apoiar suas costas, elas não resultarão em perda de peso duradoura. O equipamento que você precisa para ver a redução de gordura sustentável já está ao seu alcance e não custa um centavo.

Equipamento instalado na fábrica

A boa notícia é que você já vem totalmente equipado com tudo que precisa para cortar sua cintura. Você não precisa de nenhum equipamento especial para caminhar ou correr de 30 a 60 minutos em um ritmo moderadamente vigoroso na maioria dos dias da semana para queimar calorias e reduzir a gordura em todo o corpo, incluindo o pneu sobressalente ao redor do seu abdômen. Duas vezes por semana você pode usar seu próprio peso corporal como resistência para realizar exercícios de treinamento de força para desenvolver os músculos subjacentes de sua área do estômago para tonificar e esculpir uma aparência mais enxuta. Calistenia pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar, sem necessidade de inscrição no ginásio.

Seu cérebro e um plano

Você também vem com um cérebro, que é tudo que você precisa para criar e aderir a uma dieta balanceada. Siga um plano alimentar sensato e nutritivo como a pirâmide alimentar saudável de Harvard. É mais fácil evitar 250 calorias do que exercê-las. Elimine bebidas açucaradas e fast foods fritos com muita gordura e você pode facilmente cortar 250 a 500 calorias por dia de sua dieta regular. Essas calorias evitadas se somam. Sete dias de alimentação saudável poupa entre 1.750 e 3.500 calorias por semana. Isso é o equivalente a meio a um quilo de perda de peso por semana sem se exercitar.

A cintura trimmer e muito mais

Seus esforços de exercício vai pagar. Não só você vai aparar a gordura de todo o seu corpo, atividade física acelera o seu metabolismo, esculpe os músculos tonificados, melhora a sua saúde geral e aumenta o seu humor. O exercício estimula a liberação de substâncias químicas do cérebro, neurotransmissores como serotonina e dopamina, endorfinas que fazem você se sentir bem enquanto você trabalha e dura até duas horas depois de terminar. O melhor de tudo, de acordo com a MayoClinic.org, não importa que tipo de exercício você faça, yoga ou uma caminhada cross-country, você vai colher os benefícios, não menos do que uma cintura mais fina.

Ditch o Gizmos, compre os sapatos

Em vez de desperdiçar dinheiro em outro dispositivo, gadget ou dispositivo get-thin-quick, invista em um par de bons tênis para caminhada, balanças digitais, pinças de gordura corporal, uma fita métrica e "food and exercise diary.", 3, [[Defina uma data-alvo de 12 semanas e circule-a no calendário. Use seu diário para registrar seu peso, percentual de gordura corporal e suas medidas de braço, busto, cintura, quadril e panturrilha. Todos os dias, grave tudo o que você come e sua atividade física. Faça as suas medições e pese-se uma vez por semana. Pesquise os nomes de alfaiates de renome e profissionais de alteração - você precisará de sua ajuda.