Atkins vs. Vigilantes do Peso

Atkins e Vigilantes do Peso são dois programas de dieta que têm conceitos e idéias diferentes, pois ajudam as pessoas a perder peso. Atkins se concentra em reduzir os carboidratos e introduzi-los de volta na dieta lentamente. Vigilantes do Peso é um programa baseado em pontos e tem sistemas de apoio para as pessoas se encontrarem com outros dieters.

Vigilantes do Peso foi iniciado por Jean Nidetch depois de ter reuniões regulares com amigos para suporte de dieta. Jean construiu o programa de dieta Weight Watchers em um império com 11 médicos e nove pesquisadores de saúde PhD supervisionando o plano de dieta. Atkins foi criado por Robert C. Atkins. A dieta decolou no final de 1990 e ainda é praticada por alguns dieters que querem perder grandes quantidades de peso rapidamente.

Atkins

A dieta de Atkins é uma dieta baixa em carboidratos que corta os carboidratos para 20 gramas ou menos durante a fase de indução. Após a fase de indução, a contagem de carboidratos permitida é aumentada para 25 gramas. A quantidade de carboidratos é aumentada em 5 gramas todos os dias até que o dieter atinja 40 a 120 gramas de carboidratos diariamente. A redução extrema na ingestão calórica leva à rápida perda de peso.

Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso concentra-se em um sistema de pontos. Dieters são capazes de comer o que quiserem, mas eles contam pontos para evitar comer demais ou se entregar a comidas que têm muitas calorias. Vigilantes do Peso também tem reuniões semanais, então dieters têm um método de apoio. Vigilantes do Peso também tem um plano central onde dieters podem escolher alimentos pré-embalados. Isso elimina a necessidade de contar calorias ou pontos.

Considerações

A dieta de Atkins promove a perda de peso, mas a preocupação é o aumento de alimentos gordurosos permitidos pelo plano de dieta. Dieters comem alimentos gordurosos, como carne vermelha e proteínas, sem equilibrar os alimentos corretamente. Alimentos ricos em gordura podem levar a doenças cardíacas e níveis elevados de colesterol. Vigilantes do Peso se concentra em uma dieta equilibrada, mas dieters são obrigados a pagar taxas para acompanhar o programa. Dieters precisam de orçamento para alimentos e taxas para acompanhar Weight Watchers.

Efeitos Atkins promove a perda de peso rápida, mas alguns dieters ganhar o peso de volta ou até mesmo ganhar peso em excesso ao retornar às refeições com carboidratos. Dieters também precisam continuar a assistir a ingestão de carboidratos, mesmo depois de atingir metas. Vigilantes do Peso é uma solução de longo prazo, mas as taxas podem ser caras. Dieters podem aprender a gerenciar refeições e planejar adequadamente sem seguir o plano, o que torna mais vantajoso para manter o peso.