Os pontos dos vigilantes do peso para o arroz fritado da carne de porco

Vigilantes do Peso tem um sistema de dieta que atribui pontos a determinadas porções de muitos alimentos. Ao usar o sistema de pontos Vigilantes do Peso, você trabalhará com um funcionário do Vigilantes do Peso para determinar o seu número ideal de pontos. Então, você vai acompanhar os pontos de todos os alimentos que você come em um dia. Quando você atingiu seu limite de pontos para o dia, você acabou de comer. Este sistema faz dieta mais flexível do que alguns outros planos de dieta. Antes de começar Vigilantes do Peso ou qualquer outro plano de dieta, consulte o seu médico.

Uma porção de arroz frito de porco tem 10 pontos de Vigilantes do Peso, relatórios Exercício 4 Perda de peso. Uma porção é considerada 8 onças de arroz. Tenha em mente que adicionar extras ao arroz frito, como molhos, pode alterar o valor de ponto da sua refeição.

Informação Nutricional

Cada porção de arroz frito contém 406 calorias, 20 g de gordura e 14 g de proteína. Arroz frito de porco é relativamente alto em gordura, por isso, se você consumir, certifique-se de ajustar o resto da sua dieta para o dia em conformidade.

Fat Guidelines

De acordo com a Penn Medicine, adultos saudáveis ​​não devem consumir mais de 30% de sua ingestão calórica total de gordura. Por exemplo, isso significaria que, se você deseja uma dieta diária de 2.000 calorias, não deve ter mais de 65 gramas de gordura por dia. Uma porção de arroz frito com carne de porco é quase 1/3 do seu total diário de gordura.

Dieta Geral

Vigilantes do Peso atribui números de pontos mais baixos a alimentos como frutas e legumes, explica o Instrutor de Pares. Isso significa que você pode consumir mais desses alimentos sem ultrapassar seu orçamento diário. Considere cortar sua porção de arroz frito com carne de porco e adicionar mais vegetais ao prato para ajudá-lo em suas metas de perda de peso.