O suco de frutas afeta problemas intestinais?

Conviver com um distúrbio intestinal pode ser desconfortável e exigir que você monitore cuidadosamente sua dieta para que você não agrave o problema. O suco de frutas pode parecer uma fonte inócua e refrescante de vitaminas e minerais, mas se você tiver problemas intestinais, os ingredientes do seu suco podem afetá-los. Dependendo do tipo de problemas intestinais que você tem, sucos de frutas podem ser uma bênção ou uma maldição.

Açúcares O principal componente do suco de frutas que podem afetar seus intestinos é o açúcar, ou carboidratos. A frutose e o sorbitol são ambos açúcares presentes naturalmente nas frutas que seu corpo pode não ser capaz de digerir bem. Quando você consome esses açúcares, as bactérias em seus intestinos as consomem como uma fonte de energia e excretam gás como um subproduto. Isso pode resultar em dores de estômago em cima dos problemas intestinais existentes.

Obstipação

Embora sorbitol aumenta a quantidade de gás no seu trato digestivo, pode ser útil para o tratamento da constipação. O sorbitol puxa a água para o intestino e ajuda a movimentar o excremento pelo corpo mais rapidamente. O sorbitol também parece ter um efeito sinérgico com a frutose em seus intestinos. Ao impedir a absorção de frutose, o sorbitol pode aumentar significativamente os seus movimentos intestinais para aliviar a obstipação.

Síndrome do intestino irritável

O trato intestinal de todos é diferente, pelo que pode ter um limiar de tolerância ao sumo de fruta diferente do seu vizinho. No entanto, não é incomum que os sucos que têm uma alta taxa de frutose para glicose, ou teor de sorbitol, causem desconforto intestinal de acordo com o AskDrSears.com. Isto é especialmente verdadeiro se você já tem uma condição como a síndrome do intestino irritável ou a gastroenterite. Nem todos os sucos contêm frutose e sorbitol em quantidades que afetarão seus problemas intestinais. Por exemplo, a Universidade de Maryland aconselha que você evite suco de maçã e suco de uva se tiver síndrome do intestino irritável, enquanto especialistas em nutrição do Centro de Câncer Herbert Irving recomendam sucos de maçã e pêra como os melhores para o tratamento da constipação. Sucos com frutose podem afetá-lo menos se eles também são ricos em glicose, porque a glicose ajuda a absorver melhor a frutose. Suco de laranja é um exemplo de uma bebida com frutose e glicose juntos. Se o seu suco favorito incomoda o trato digestivo, talvez seja necessário diluí-lo com água ou eliminá-lo totalmente da dieta.

, , ] ]