Como evitar os desejos durante o jejum de suco

As pessoas usaram técnicas de jejum e limpeza por milhares de anos. De fato, filósofos e líderes espirituais, como Platão, Sócrates e Buda, usaram o jejum como forma de purificar o corpo e a alma. Os jejuns de suco se tornaram técnicas cada vez mais comuns para a limpeza. De acordo com o site da Total Body Fitness, os jejuns de suco podem ajudar a liberar toxinas e melhorar o funcionamento de certos órgãos, incluindo seus rins, cólon e pulmões. No entanto, durante um jejum de suco, pode ser difícil evitar os desejos. Os desejos podem se desenvolver como resultado do processo de desintoxicação. Antes de começar um jejum de suco, ou qualquer outro tipo de jejum, discuta seus planos com seu médico.

Evite adoçantes artificiais, incluindo adoçantes naturais como a estévia, em suas bebidas. Beber chás de ervas específicos durante o seu suco rápido pode fornecer suporte de desintoxicação, mas ambos os adoçantes naturais e artificiais podem desencadear desejos de açúcar.

Tome 500 microgramas de picolinato de cromo por dia. Em seu livro "Prescrição de curas naturais", James Balch, MD, e Mark Stengler, ND afirmam que o consumo de cromo ajudará a reduzir o desejo por alimentos doces e ajudará a regular seus níveis de açúcar no sangue.

Beba uma mistura de 1 xícara de gergelim ou sementes de girassol com 3 1/2 xícaras de água. Bebidas com alto teor de proteína podem ajudar a aliviar os desejos e ajudar a suprir suas necessidades de proteína durante o seu jejum.

Implementar uma rotina de relaxamento. Faça uma caminhada, medite ou ouça programas de visualização guiada para ajudar a gerenciar seus níveis de estresse. Concentre-se nos benefícios que você obterá ao completar seu suco rapidamente. Caminhar e respirar exercícios podem ajudá-lo a administrar melhor os desejos de comida durante seu jejum de suco.

Distrair-se fazendo algo que você goste. Assista a um filme engraçado, chame um amigo, leia um livro ou participe de alguma forma de atividade para manter sua mente longe de seus desejos até que eles passem.

Advertências -

Consulte seu médico antes usando qualquer suplemento dietético.

Coisas Necessárias

Eu engarrafo 500 mcg comprimidos de picolinato de cromo

1 xícara de girassol ou sementes de gergelim

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