Quais são as maneiras pelas quais os esportes melhoram a qualidade de vida?

A qualidade de vida é uma expressão usada para definir a sensação de bem-estar das pessoas. É algo que as pessoas desejam ter e, embora não seja fácil quantificar, você sabe quando tem a qualidade de vida que faz você se sentir bem. O esporte pode contribuir significativamente para a sua qualidade de vida, e numerosos estudos acadêmicos mostram que ele pode afetar a saúde física e mental, a vida social e as oportunidades de vida. O efeito do exercício na sociedade ocidental enfrenta uma série de problemas de saúde questões que afetam a qualidade de vida. Estas são principalmente doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA afirma que o exercício desempenha um papel importante na prevenção destes. Diabetes tipo II está associado a um estilo de vida sedentário e obesidade leva a uma série de problemas de saúde, incluindo um risco aumentado de acidente vascular cerebral. Um estudo de 2001 de I. Thune e A.S. Furberg também mostra que existe uma possível ligação entre a falta de exercício e câncer de cólon.

Sentindo-se melhor em si mesmo

Um estudo do Centers for Disease Control demonstra o poderoso efeito que o esporte e o exercício podem ter sobre como você "feel about your day-to-day life.", 3, [[Os resultados do estudo baseiam-se na diretriz recomendada de 30 minutos de exercício moderado diariamente na maioria dos dias da semana, ou 20 minutos de exercício intenso em pelo menos três dias da semana. O estudo de 175.850 adultos revelou que, se você se exercitar de acordo com as diretrizes recomendadas, terá o dobro de dias em que se sentir saudável física e mentalmente em comparação com uma pessoa que não se exercita.

Conheça os vizinhos

O esporte é muito mais do que apenas fazer exercícios; é uma oportunidade para conhecer pessoas. A solidão diminui a qualidade de vida e pesquisas no Reino Unido sobre a relação entre interação social e saúde sugerem que pessoas com boas redes sociais são mais felizes e saudáveis, vivem mais e correm menos risco de ter doenças cardíacas. O benefício social do esporte também tem uma forte ligação com seus benefícios para a saúde mental. O esporte é considerado como tendo um efeito sobre a depressão, ansiedade, humor e auto-estima. Em comunidades onde há divisões políticas, raciais ou religiosas, o esporte pode unir as pessoas e ter um efeito socialmente estabilizador.

Life Enhancer

O esporte pode melhorar a qualidade de vida de qualquer um que enfrente desafios físicos. Um estudo de atletas com paralisia cerebral revelou que a maioria dos atletas acreditava que o esporte tinha forte influência na qualidade de vida, bem como na vida familiar, vida social e saúde física. O esporte pode ter o mesmo efeito em pessoas que estão se recuperando de ataques cardíacos e derrames ou que têm condições crônicas de saúde que criam uma sensação de cansaço constante. Também pode melhorar a vida das pessoas que enfrentam os desafios do envelhecimento, mantendo-os jovens no coração. Pode ajudar os atletas a voltarem de uma lesão.

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