Como ensinar pirâmide alimentar para crianças

Ensinar seus filhos sobre a pirâmide alimentar é uma lição importante em uma alimentação saudável. A pirâmide alimentar é ideal para as crianças porque lhes dá uma referência visual para recordar. Use adereços para ajudá-los a descobrir mais sobre alimentação saudável e escolher alimentos com moderação. O conhecimento sobre os grupos alimentares e como comer é uma lição que eles levarão consigo para o resto de suas vidas; que podem afetar sua saúde, hábitos alimentares e relacionamento com a comida no futuro.

Corte um triângulo grande em um pedaço de cartolina. Deve ser grande o suficiente para caber todas as diferentes tiras de cor para a pirâmide, juntamente com fotos de comida real. Quanto maior o triângulo, mais alimentos podem ser colados nele como uma ferramenta de aprendizado.

Corte tiras coloridas de papel de construção em laranja, roxo, verde, vermelho, amarelo e azul. Corte suas larguras de acordo com a pirâmide alimentar das crianças localizada no site do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, encontrado na seção Recursos. A espessura da tira indica quanto dos alimentos deve estar na dieta do seu filho. Quanto mais espessa a tira, mais desses alimentos pode ser apreciado.

Coloque o grande triângulo no lugar onde as crianças possam vê-lo e segure as tiras coloridas. Com as crianças assistindo, escreva o nome do grupo de alimentos em cada faixa e coloque-o no triângulo, dando alguns exemplos abrangentes de alimentos que podem ser incluídos nesse grupo em particular. Use cola para colar as cores até que todas as tiras sejam preenchidas.

Distribua revistas antigas e peça às crianças que as examinem para encontrar fotos de alimentos. Peça-lhes que cortem a comida das revistas com uma tesoura de segurança. Eles podem cortar quantas fotos quiserem, tendo em mente que você pode precisar de uma grande pirâmide para caber em todas as fotos.

Convide cada criança a fazer uma virada e coloque o quadro de comida que eles têm debaixo do grupo de comida correto na pirâmide e cole isto. Enquanto eles estão colocando os alimentos, fale sobre os alimentos que escolheram, se eles gostam da comida e se é um alimento saudável para comer. Quando todo mundo está pronto, a pirâmide alimentar deve ter uma variedade de alimentos.

Indique a diferença entre alimentos que são nutricionalmente densos e aqueles que têm calorias vazias e não oferecem muito no caminho do valor nutricional. Indique que a maior parte da dieta de uma criança deve ser composta de alimentos nutricionalmente ricos, enquanto doces, alimentos salgados e óleos devem ser mantidos ao mínimo como um tratamento ocasional. Fale sobre a tentativa de lotes de alimentos. Você também pode querer ter alguns alimentos disponíveis para a amostragem.

Coisas necessárias para

Cartaz da placa

Construção de papel para

> Revistas antigas

Tesouras de segurança

Cola

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